Плавання для схуднення; 110 фунтів і підрахунок
Блиск метеликів
У метелику є блиск. Це ідеальна вправа. Ідеальний інсульт. Я часто говорив, що плавання - найкращий вид спорту. Це тренування для всього тіла без сильного впливу на суглоби, як це може бути біг. Це фантастичний вид спорту для повних людей, які намагаються схуднути. Насправді це те, як я схудла.
Що робить удар метелика таким унікальним і особливим, це те, що він справді використовує все ваше тіло. Інсульт та вільний стиль - це чудові удари, які використовують більшу частину вашого тіла, але не як метелик. Метелик потребує грації, координації та сили, щоб мати можливість це зробити. Для цього потрібно мати силу верхньої частини тіла та серцевини. Метелик використовує вашу серцевину так, як це не роблять інші удари плавання, і ви побачите результати.
Ви повинні вміти рухати руками та тілом по воді, потім над водою. Ваші руки рухаються разом ззаду вас, вгору і з води і закінчуються над головою, перш ніж повернутися до води. Під час цього ваші ноги роблять дельфіновий удар. Цей удар - це приголомшливе тренування для ваших плечей і ядра.
Я не досвідчений у метелику. Це той інсульт, який я ніколи належним чином не опановував у молодості, а зараз, дорослий, рідко роблю це. Я схожий на рибу у воді - всі інші удари безшовні, без бризок і витонченість (чого я не на суші !), але метелик для мене багато хлюпається і б’є. Я би хотів, щоб у мене це було краще.
Нещодавно я отримав запитання від читача: "Я щойно дізнався, що у мене артритит у коліні, і вирішив продовжити подорож до схуднення плаванням, але чи можу я все-таки скинути свої 100 кілограмів плаванням?"
Моя відповідь: Чорт так! Плавай! Це найкраща вправа, і це те, як я втратив більшу частину ваги. Плаванням було те, чим я вирішив займатись. Я робив це 2-4 рази на тиждень близько року, а потім почав запроваджувати інші заходи (наприклад, бігову доріжку та еліптичні). Але насправді плавання - це те, як я схудла, мабуть, 75 фунтів. Я думаю, що це чудовий вибір для людей, які намагаються схуднути. Якщо ви новачок у плаванні, почніть тут. І удачі!
ЗАПИТАННЯ: Чи вмієте ви робити метелик?
Моє улюблене плавальне спорядження
У Брі була чудова пропозиція щодо публікації про плавання. Я багато писав про плавання. Я деякий час тому робив серію із порадами щодо початку, етикету тощо. Ось ці посилання:
Але, мабуть, я ніколи насправді не описував деякі основні речі, наприклад, які БРЕНДИ я використовую ... Тож давайте поговоримо про компоненти.
ПЛАВАЧИЙ КОСТЮМ
Коли я вперше знову почав плавати, я використовував дешевий костюм, який отримав у Target. Я не пам’ятаю торгову марку чи щось інше, але вона швидко зникла і стала ВИДОМИТИ через кілька тижнів у басейні хлору. Я досить швидко дізнався, що існують такі види купальників, які краще підходять для плавання на колінах.
Наведене вище фото було зроблено близько півроку тому і близько 5 фунтів тому. Як бачите, це зовсім не зникло. Я купую свої костюми в Портленді Купальники в центрі міста. Ціни просто нормальні - нічого надто великого. Зараз у мене костюм становив 80 доларів. Я б хотів, щоб я міг замовити свої костюми в Інтернеті за нижчими цінами, але мені потрібно мати можливість спробувати костюми спочатку.