Плавлений сир проти кокосового молока

Спочатку давайте розглянемо макроси. Кожен з них перерахований у грамах і, як зазвичай, нормалізується до 200 калорій для зручності порівняння, тому ми завжди порівнюємо яблука з яблуками.

кокосового

Поживна речовина вершковий сир кокосове молоко
Білок 3г 2г
Вуглеводи 2г 5г
Клітковина 0г 2г
Жир 20г 21г
Монунсат. Жир 5г 21г
Полісунсат. Жир 1г 0г
Насичених жирів 11г 18г

Далі, давайте подивимось на щільність вітамінів. Ці значення наведені в одиницях відсотка рекомендованого добового споживання. Оскільки ми показуємо 200 калорій, це означає, що все, що перевищує 10%, це добре.

Поживна речовинавершковий сиркокосове молоко
Холін4%2%
Вітамін А34%0%
Вітамін С0%3%
Вітамін Е3%1%
Вітамін К2%0%