Плюси та мінуси дієтичної примхи; періодичне голодування;

Туреччина, шинка, фарш і картопля, п’ять сортів пирога ... Це той час року, і багато хто спокушатиметься класичними стравами на День Подяки. Це трапляється лише раз на рік, тому найкраще отримувати, поки отримання добре.

періодичне

Але якщо ви щось подібне до нас, 10 фунтів святкової ваги є необхідним злом для того, щоб повною мірою насолодитися цими делікатесами на День Подяки.

Деякі фітнес-блоги, такі як “Посібник з періодичним голодуванням для початківців” Елісон Муді, пропонують, що вживання їжі лише протягом певного періоду часу може бути ефективним способом схуднення. Це теорія фітнесу, яка була в тренді.

Новини OSF пояснюють, що періодичне голодування триває періоди з низькою кількістю калорій або без них.

Одним із прикладів періодичного посту є те, що якщо ви лягаєте спати опівночі, з’ївши до півночі ніч Подяки і прокинувшись о 8 ранку, той, хто їде, нічого не з’їсть до 16:00 наступного дня. Потім їжте лише до опівночі ще раз і повторіть.

Ідея полягає в тому, що люди, які харчуються, можуть схуднути, вживаючи щодня менше харчової енергії, повідомляє Harvard Health Publishing. Теорія полягає в тому, що, обмежуючи калорії, той, хто діє, в кінцевому підсумку знижує апетит і уповільнює метаболізм організму.

Ешлі Сімпер, дієтолог, зареєстрований у OSF HealthCare, сказала, що метод голодування дав результати, але це не обов'язково краще, ніж звичайна дієта з обмеженим вмістом калорій, повідомляє Newsroom News OSF.