Плюси та мінуси групових тренувань - Чоловічий журнал

плюси

Від завантажувальних таборів зі штангою до занять, що базуються на танцях, груповий фітнес стає все популярнішим, оскільки відвідувачі тренажерних залів можуть чудово тренуватися разом із друзями та мотиваторами. А чому ні? Групова атмосфера забезпечує унікальне середовище, яке важко відтворити під час сольного підйому за допомогою навушників. Але групові заняття фітнесом підходять не всім. Ми описали їх основні плюси і мінуси, щоб допомогти вам вирішити, чи заслуговують вони на місце у вашій щотижневій програмі.

Живете в Нью-Йорку і хочете спробувати новий груповий фітнес-клас для себе? Завантажте додаток Sportsetter та введіть код MFWORKOUT, щоб отримати безкоштовну перепустку до багатьох місцевих видів спорту та фітнесу. Прочитайте наш огляд і дізнайтеся, як Sportsetter змінює ландшафт доступної фізичної форми.

1. БІЛЬШЕ МОТИВАЦІЇ

Думка про самостійне проходження тренування для викручування кишечника може не викликати захвату від удару вагою, але вбити його в годинному тренуванні поряд з 20-30 інших людей? Це вже інша історія. Групові заняття фітнесом, як відомо, є прекрасним способом загнати себе в спорядження в ті дні, коли все, що ви справді хочете зробити, це посадити себе на диван. Між яскравими викладачами та мотиваційною музикою групові заняття сприяють підвищенню низького рівня енергії, що робить їх ідеальними для людей, які постійно опиняються в тренажерному залі для пива з колегами.

2. ФАКТОР ЗВІТНОСТІ

--> Пропуск сольного тренування має мало наслідків. Однак відмова від друзів може призвести до небажаного соціального ухилення. Простіше кажучи, зустріч з друзями, що тренуються на сеансі поту, робить набагато більше шансів відправитися в тренажерний зал. Тепер помножте цей ефект, скажімо, на 20 (кількість фітнес-друзів, які розраховують на вашу появу), і ви набагато менше шансів відмовитися від тренування.

3. РІЗНОМАНІСТЬ І ЗАБАВЛЕННЯ

Знову і знову повторюючи одну і ту ж рутину, через деякий час можна почуватися нудно і повсякденно. Але групові заняття фітнесом, як правило, підкреслюють різноманітність, забезпечуючи завжди свіжий рівень розваг, одночасно приводячи вас у форму. І, із збільшенням кількості типів класів, він обов’язково буде відповідати будь-якому настрою, в якому ви опинилися. Крім того, оскільки інструктори зазвичай відрізняються від сеансу до сеансу, навіть „однаковий” клас може здатися унікальним залежно від того, хто викладає.