Плюси та мінуси людей похилого віку, які вживають каву - помірність є ключовою
Люди похилого віку люблять каву. Насправді, люди похилого віку п'ють більше кави, ніж будь-яка інша вікова група, майже три чверті американців у віці 55 років і старше потягують щонайменше одну чашку на день за даними Statistica. Хоча вживання декількох чашок яви щодня може позитивно вплинути на здоров’я, енергію та рівень настрою, занадто багато може спричинити проблеми зі сном, зволоженням та наявними станами здоров’я. Хоча геріатричний натовп все одно повинен насолоджуватися своїм щоденним заварюванням, регулювання споживання необхідне для запобігання непотрібних негативних побічних ефектів. Чи знаєте ви, скільки кави п'ють ваші старші батьки? Ось деякі ефекти кофеїну на людей похилого віку.
Перевернута кава
Багато любителів кави насолоджуються тією першоранковою чашкою, яка штовхає тіло до підвищеної пильності. На додаток до поліпшення когнітивних функцій, кава, в помірних кількостях, напрочуд може зменшити ризик хронічних захворювань та таких захворювань, як хвороба Паркінсона, діабет 2 типу, захворювання печінки та депресія.
Кава та здоров’я, установа для наукової інформації про каву, дослідження сайтів, яке вказує на вживання 3–4 чашок “джо” щодня - тепер без цукру та вершків - може знизити ризик діабету 2 типу на цілих 25%. Чоловіки та жінки беруть участь у цій вигоді, незалежно від того, чи п’ють вони кофеїн або кофеїн без кофеїну. Організація також повідомляє про дослідження, які вказують на те, що споживання кави зменшує або затримує розвиток хвороби Паркінсона. Саме кофеїн та ейконсаноїл-5-гідрокстрипатмід компоненти кави працюють разом, що запобігає біохімічним змінам, пов’язаним із хворобою Паркінсона, пояснює Американська асоціація хвороб Паркінсона.
І переваги на цьому не зупиняються. На підставі результатів дослідження серцево-судинних факторів ризику, старіння та деменції, особи, які почали щодня випивати 3-5 чашок гарячих продуктів в середньому віці, знизили ризик розвитку деменції та хвороби Альцгеймера приблизно на 65% пізніше в житті. Користь пов’язана з темним смаженням, а не з кофеїном у каві. Продовжуються дослідження щодо виявлення захисних ефектів кофеїну проти деменції.
Зниження серцевої недостатності є ще одним позитивним ефектом помірного вживання кави. Особи, включаючи людей похилого віку, які споживали від 1 до 4 чашок щодня, на 19% рідше помирають від серцево-судинних захворювань.
Погані новини про каву
Хоча кофеїн не поганий для людей похилого віку при низькому рівні, ті, хто випиває більше чотирьох чашок кави щодня, можуть відчувати тривогу, головний біль, неспокій та серцебиття, зазначає клініка Мейо. Занадто багато кофеїну надмірно стимулює нервову систему, що призводить до тремтіння, розладу шлунку і проблеми зі сном похилого віку.