Плов коричневого рису - педіатрія
Щоденний підрахунок пилку
Плов з коричневого рису
Інгредієнти:
- 1 & ½ Чашки коричневого рису
- 3 склянки води
- ¼ чашка мигдалю (подрібнений)
- 1 Чайна ложка петрушки
- ½ Чайна ложка часникового порошку/свіжий, подрібнений часник
- Чорний перець за смаком
- Помістіть усі інгредієнти у велику каструлю/рисоварку і варіть, поки вода не випарується (близько 30 хвилин).
- Пух вилкою і подавайте до столу.
- Обсяг порції становить ½ склянки і становить 145 калорій
- Цей гарнір містить як білок, так і залізо