Плутані з їжею Правда насправді досить проста! Взяти на себе відповідальність за своє здоров’я; Благополуччя

Палео? Веган? Низьким вмістом вуглеводів? З високим вмістом жиру? Здається, що порада щодо того, що їсти, змінюється щодня, і ніхто не погоджується. Досить змусити когось здатися і взяти газовану воду! Але доктор Девід Кац, директор-засновник Єльсько-Гріффінського дослідницького центру, каже, що це зовсім не складно, як тільки ми довідаємось істину найбільших міфів про їжу.

Міф №1: Харчові експерти нічого не можуть домовитись

Навпаки, дієтологи та дієтологи сходяться на думці, що основою здорового харчування є просто цільна, мінімально оброблена їжа рослинного походження (овочі, фрукти, цільні зерна, квасоля, сочевиця, горіхи та насіння для пиття). Цей консенсус заснований на маси послідовних доказів десятиліть досліджень по всьому світу щодо харчових продуктів, що підтримують довге та енергійне життя.

Міф No2: Харчуватися добре важко

Це правда, що для здорового харчування потрібні розумні покупки та кулінарія, але для придбання цих навичок не потрібно багато часу. Ваші зусилля будуть добре винагороджені смачними, корисними стравами, які легко зробити.

Міф No3: Харчуватися добре коштує більше грошей

Хоча свіжі фрукти та овочі можуть коштувати дорожче, існують прості способи зробити бюджет здорового харчування зручним. Квасоля та сочевиця надзвичайно дешевші за м’ясні продукти та мають подібну харчову цінність. Вирізаючи такі напої, як газована вода та питна вода, ви також можете заощадити значну суму грошей щороку.

---