ПМС максимально використовуйте менструації
Ваш період: менструальний цикл має переваги. Серйозно, ми можемо це довести
Ви вже знаєте безглузді побічні ефекти вашого періоду: ці раптові заклики до ПМС зжерти кільця Дінґів і задушити некомпетентних касирів приходять і йдуть як по маслу. Але, трохи спланувавши, ви можете використати гормональні підйоми та падіння на свою користь. Чаклунство? Ні, наука! На деяких етапах вашого циклу дослідники виявили, що ми особливо легко спілкуємось, споживаємо їжу, навіть спалюємо калорії. Заснований на середньому 28-денному циклі (всі трохи різні), ось, як подолати багряний приплив, замість того, щоб проклинати його.
Дні 1 - 10 - Тут все починається
На вашу думку, початок періоду, ймовірно, означає кінець місяця, але відтепер позначайте це початком циклу. У перші кілька днів кровотечі рівень естрогену та прогестерону досягає нижнього рівня. Зараз ідеальний час для:
Візьміть Колесо
Вчені не знають точно, чому, але нижчий рівень естрогену дає жінкам перевагу в тому, що дослідники називають когнітивними навичками чоловіків, такими як просторове мислення. Ми думали, що дослідники були просто сексистськими придурками, поки не побачили безліч досліджень, які доводять, що хлопці справді перевершують обертання тривимірних об'єктів у голові та відстеження півночі та півдня. Але впродовж цього 10-денного вікна в обох були кращі, ніж зазвичай, - це означає, що вам не буде проблем запхати тонну кемпінгового спорядження в крихітний багажник або зрозуміти, як повернутися на шосе після того неправильного повороту в Паукіпсі.
Припиніть вогонь
Готові припинити витрачати 1500 доларів на рік на свою звичку щодня? Зараз найкращий час кинути палити, каже Луанн Бризендін, доктор медицини, автор Жіночий мозок. Нікотинова тяга, як правило, найсильніша в перші 2 тижні після відмови, але відмова від куріння на початку циклу полегшить керування ними, оскільки симптоми абстиненції слабші, коли рівень прогестерону низький, згідно з недавнім оглядом досліджень Medical Університет Південної Кароліни.