Побалуйте своє задоволення для кращого тіла! - Журнал BELLA
У багатьох жінок (включаючи мене) все було назад. Ми думаємо, що для того, щоб звільнитись від своїх непотрібних кілограмів, нам потрібно пристебнутись, обмежити харчування і бути серйозними та дисциплінованими з собою!
Зазвичай це дає зворотний ефект.
Я дізнався, чому це трапляється, і дізнався про набагато більш спокійний і приємний підхід до схуднення, яким хочу поділитися з вами!
Неправильний спосіб схуднення
Коли ми слухаємо нашого внутрішнього критика, коли він кричить нам про вживання поганої їжі або «відпускання себе», ми отримуємо стрес.
Коли ми дисциплінуємо себе на підрахунок, зважування та вимірювання своєї їжі та свого тіла, ми отримуємо стрес.
Коли ми відчуваємо справжній голод, турбуємось про втрату контролю на дні народження або страх, що нам доведеться зіткнутися з вагою після падіння з вагона, ми отримуємо стрес.
Спільний знаменник у цих сценаріях - стрес - є головною силою, що сприяє уповільненню метаболізму та переїданню. Стрес, занепокоєння та негативні саморозмови можуть буквально створити фізіологічну реакцію на стрес в організмі. Наші тіла вивільняють більше кортизолу та інсуліну, що має небажаний ефект, даючи тілу сигнал накопичувати вагу, накопичувати жир і припиняти нарощувати м’язи.
Тож як ми можемо змінити цей шаблон?
Кращий спосіб схуднення
Існує справді цікавий спосіб розпалити свій метаболізм і схуднути без особливих зусиль: побалуйте своє задоволення!