Побічні ефекти часнику 14 способів, як це може завдати шкоди
Часник (Allium sativum) - це сильно пахне гостра на смак цибулина, яка використовується як ароматизатор в індійській кулінарії. Це рослинне ліки має численні переваги для здоров’я.
Однак надмірне споживання часнику було пов'язано з деякими побічними ефектами. Сюди входять ураження печінки, нудота, блювота, печія, діарея, і кровотеча.
У цій статті ми обговоримо потенційні побічні ефекти часнику. Прокрутіть униз для отримання додаткової інформації.
Зміст
Які побічні ефекти часнику?
1. Може спричинити пошкодження печінки
Надмірне споживання часнику може вплинути на печінку. Хоча сирий часник має антиоксидантний потенціал, надмірне споживання може призвести до токсичності печінки (1). Згідно з дослідженнями на щурах, часник у високих дозах (0,5 г на кг маси тіла) може спричинити пошкодження печінки. Однак низькі дози часнику (від 0,1 до 0,25 г на кг маси тіла) щодня безпечні для печінки (2).
2. Може спричинити неприємний запах
Згідно з одним італійським звітом, дихання часнику та запах тіла були двома найпоширенішими несприятливими ефектами, пов’язаними з часником (3). Відсутність особистої гігієни - не єдина причина запаху тіла, оскільки споживання часнику може спричинити його також (4).
Встановлено, що запах часнику затримується в роті ще довго після чищення зубів. Деякі експерти вважають, що хімічні речовини в часнику, що сприяють виникненню неприємного запаху з рота, є тими самими хімічними речовинами, які також надають йому користь (5). Однак неприємний запах з рота може викликати сором. Отже, вам, мабуть, потрібно добре подумати, перш ніж вживати часник. Ви також можете вжити заходів обережності та використовувати освіжаючий рот спрей.
3. Може спричинити нудоту, блювоту та печію
Незвідані дані свідчать про те, що споживання цибулин свіжого часнику натще може спричинити нудоту, блювоту та печію. Деякі спостережні дослідження також заявили, що прийом часнику всередину може спричинити печію та нудоту (6). Надмірне споживання часнику також може спричинити ГЕРХ (гастроезофагеальна рефлюксна хвороба) у деяких людей. Потрібні додаткові дослідження, щоб зрозуміти цей побічний ефект часнику.
4. Може викликати діарею
Вживання свіжого часнику в надлишку може викликати діарею. Часник може спровокувати діарею, оскільки може спричинити газоутворення (7).
5. Може спричинити шлункові проблеми
В одному японському дослідженні говориться про продукти з часником, покритих кишковорозчинною оболонкою (продукти, покриті полімерним бар’єром для запобігання розпаду в шлунковому середовищі). Після прийому всередину ці часникові продукти призводять до почервоніння слизової оболонки шлунка (8). Результати свідчать про необхідність обережності перед вживанням часнику та супутніх продуктів, оскільки вони можуть мати небажані наслідки для здоров’я шлунка.
Насправді, на відміну від поширеної думки, немає доказів, що пов'язують прийом часнику з профілактикою раку шлунка (9).
6. Може занадто сильно знизити артеріальний тиск
Часник може знизити артеріальний тиск (10). Але якщо ви вже приймаєте ліки від високого кров’яного тиску, це може призвести до гіпотонії (низького кров’яного тиску). Додатковий часник також показав зниження рівня артеріального тиску (11). Отже, прийом добавок часнику може бути поганою ідеєю, коли ви вже приймаєте ліки від артеріального тиску. Прийом часнику всередину може також помірковано знизити кров'яний тиск (12).