Побічні ефекти недоїдання вашого життя, вільного від булімії
Якщо ви боретеся з булімією, швидше за все, ви засміяєтесь з моєї думки, що ви страждаєте від побічних ефектів недоїдання. Я знаю, якби хтось припускав, що я страждаю від побічних ефектів недоїдання, коли я боровся з булімією, я б подумав, що вони божевільні. Я маю на увазі, що я боровся з тим, щоб їсти занадто багато, чи не так?
Отже, перед тим, як списати ідею, яка також може страждати від побічних ефектів недоїдання, зробіть щось із наведеного нижче звучанням знайомим?
- Нав'язливі думки про їжу
- Непереборне спонукання до зловживання їжею, особливо енергетично щільною їжею (ті, що містять високий вміст жиру та цукру)
- Неконтрольовані примуси шукати їжу і, коли знаходять, їжте якомога більше (BINGEING)
- Підвищений смак цукру (колись занадто багато цукру насправді було занадто багато, тепер його не вистачає).
- Прагнення до кофеїну, дієтичних газованих напоїв та інших стимуляторів, щоб утримати вас і/або відмовитись від їжі.
- Підвищена обізнаність та чуйність на зовнішні харчові сигнали
- Легко набирає вагу, навіть коли менше їсте.
- Проблеми з травленням, такі як запор або діарея, нудота та біль у животі.
- Здуття живота, особливо після їжі
- Затримка води (набряк живота, обличчя, опухлі очі)
- М’язові, суглобові або шкірні болі
- Постійно відчуваєш холод.
- Холодні руки і ноги
- Низьке лібідо
- Проблеми зі сном, безсоння
- Втомлений, сон, запаморочення та слабкість
- Постійні хвороби через ослаблену імунну систему
- Спотворений образ тіла та відчуття зайвої ваги - призводять до або підвищують низьку самооцінку.
- Низький настрій і перепади настрою.
- Підвищена нав'язливість і нав'язливість
- Самокритичний
- Почуття емоційності та нездатність боротися зі злетами та падіннями життя.
- Симптоми паніки, які не просто емоційні, але часто виникають, якщо стресові системи організму не отримують достатньо поживних речовин, щоб утримати когось врівноваженим і спроможним впоратися з життям.
- Депресія
- Ірраціональне мислення
- Туманна голова
- Неможливо зосередитися
Я знаю, що ви можете подумати, що їсте багато, навіть занадто багато, але якщо ви відчуваєте деякі з вищезазначених симптомів, це може бути ...
ВИ ПОТРЕБУЄТЕ ПОБОЧНИМИ ЕФЕктами ПІДЖИВАННЯ ТА ГОРОШОГО ХАРЧУВАННЯ!
Чи не намагаєтесь ви тим чи іншим чином створити дефіцит калорій, контролюючи споживання їжі, викидання або надмірні фізичні вправи, що в кінцевому підсумку сприяє побічним ефектам недоїдання ?
І я хочу сказати вам, що недоїдання, яке називається «обмежувальною дієтою», могло бути причиною вашої булімії. Це важливо, оскільки виявлення справжньої причини булімії не просто заощадить ваш час у процесі відновлення, але і призведе до того, що ви назавжди звільнитеся від булімії.
Поверніть свою думку назад у часі, ще до булімії: “Ви якось контролювали свою їжу? "
"Ви якось дієтували?"
- Обмеження калорій або видів їжі (вуглеводи, жири або білки)
- “Чисте харчування” або “здорове харчування”
- Піст, соковита обробка, детоксикація
- Відсутність їжі або тривалий час без їжі
- Вправи з навмисним наміром спалити калорії та/або створити дефіцит калорій.