Побічні ефекти нестачі калорій здорово
Більше статей
- Ідентифікація
- Камені в жовчному міхурі
- Імунітет
- Менструації та вагітність
- Обмін речовин і втрата ваги
- Інші ефекти
Існує безліч причин, через які люди вживають занадто мало калорій, включаючи розлади харчової поведінки, надмірні спортивні тренування, невдалі дієти та навіть похилого віку зі зниженими апетитами. На додаток до недоїдання, суворе обмеження споживання калорій може вплинути на ваші звичайні функції організму і призвести до проблем зі здоров’ям. Щоб зберегти здоров’я та запобігти хворобам, не дотримуйтесь низькокалорійної дієти більше декількох днів і проконсультуйтеся зі своїм лікарем, якщо ви не можете споживати достатню кількість калорій, щоб задовольнити потреби організму в енергії.
Ідентифікація
Калорії, які ви споживаєте, діляться на одну з двох груп - ті, які вам потрібні, щоб залишитися в живих, і ті, що потрібні для фізичної активності. Щоб визначити свій BMR, помножте свою ідеальну масу тіла на 10, тобто жінка важить 150 фунтів. потрібно 1500 калорій на день. Додайте від 200 до 400 калорій на годину вправ залежно від інтенсивності.
- Калорії, які ви споживаєте, діляться на одну з двох груп - ті, які вам потрібні, щоб залишитися в живих, і ті, що потрібні для фізичної активності.
- Щоб визначити свій BMR, помножте свою ідеальну масу тіла на 10, тобто жінка важить 150 фунтів.
Камені в жовчному міхурі
Які причини підвищених ферментів печінки при анорексії?
Вживання занадто мало калорій з часом може призвести до швидкої втрати ваги. Хоча це може здатися ідеальним для тих, хто має зайву вагу, втрата великої ваги за короткий час може збільшити рівень холестерину в жовчному міхурі та зменшити його здатність виводити жовч. Це може призвести до утворення каменів у жовчному міхурі, затверділих відкладень травної рідини в жовчному міхурі, що характеризується сильним болем, пожовклою шкірою та високою температурою та ознобом.