Початкова сила Огляд Біблії зі штангою Марка Ріппето
«Починаючи силу» - це класика, одна з найкращих навчальних книг на основі штанги, коли-небудь написаних. Зараз з’явилось нове та вдосконалене видання, яке ще більше піднімає планку.
Потужність за допомогою BodyFit
BodyFit - це ваше рішення для фітнесу. Приєднуйтесь сьогодні та розкрийте силу BodyFit!
- 2500+ тренувань, створених експертами
- 3500+ відеозаписів із вправами
- Ексклюзивні поради від експертів щодо тренувань
- Доступ до планів тренувань
- Доступ до програми BodyFit
- Знижки магазину
Люди, які хочуть стати більшими, сильнішими та більш спортивними, часто звертаються до мене за порадами та повчаннями. Зрештою, більшість із нас сходяться на думці, що "сильних людей важче вбити, ніж слабких, і загалом корисніших". (Маленький шматочок Марка Ріппето для вас.)
Я хотів би встигнути навчити кожного з цих людей. Я хотів би потягнути їх у тренажерний зал, покласти під решітку і провести через основи тренувань з опору. На жаль, такий підхід зазвичай неможливий. Для більшості цих братів, що допомагають мені отримати більше, найкраще, що я можу зробити, - це порекомендувати книгу. Раз за разом я рекомендую той самий: «Початкова сила» - Марк Ріппето.
Біблія в тренажерному залі
Ніколи про це не чув? Витягніть себе з божевільних кігтів вашої улюбленої машини для завивки біцепсів і слухайте. «Починаючи силу» вчить вас усьому, що вам потрібно знати, щоб правильно програмувати та виконувати повний спектр рухових вправ зі штангою, які є найкращим функціональним вираженням скелетної та м’язової анатомії людини під навантаженням. Простіше кажучи, ваша улюблена ізоляційна вправа - не присідання порівняно з присіданням. Якщо ви не виконуєте вправи зі штангою, ви не отримуєте максимум від своїх силових тренувань.
Як говорить тренер Ріп про тягу, вона є більш функціональною, ніж майже будь-яка інша вправа, тому що "дуже важко уявити більш корисне застосування сили, ніж підняття важких $ #! ^ З землі".
Однак велика проблема тренувань зі штангою полягає в тому, що більшість людей не знають, як це правильно робити, навіть якщо вони тренуються роками. Оскільки кожен аспект руху штанги контролюється спортсменом, навчання штанзі вимагає інвестицій у час та освіту. Початкова сила стосується цієї проблеми. На щастя, читачі щойно отримали благословення нещодавно випущеним Третім виданням, і це фантастично.