Початок роботи з Matcha 15 Запитання та відповіді
Микола Благородний | 26 лютого 2020 р
Матча - це експансивний світ з безліччю загальних питань та цікавинок. Це також захоплююча подорож, щоб дізнатися, де матча може вписатися у ваш режим здоров’я та фітнесу, і навіть у ваші щоденні ритуали. Нижче ми розглянемо багато чарівних, що і якщо цього чарівного світу.
І обов’язково перегляньте більше корисних ресурсів внизу цієї статті! Гаразд, ось список із 15 питань, які задасть собі кожен любитель матчі:
ЧИ МАТЧ МАЄ ПОБОЧНІ ЕФЕКТИ?
Зелений чай Matcha безпечно пити. Проте, хоча і рідко, є деякі можливі побічні ефекти, на які слід звернути увагу, включаючи розлад шлунку, пригнічений апетит та чутливість до кофеїну:
Кофеїн - як і кава та інший чай, матча також містить кофеїн. Середня порція матчі містить близько 35 мг кофеїну, тоді як кава - близько 120-150 мг (вони теж хімічно відрізняються). Тим не менше, не перестарайтеся.
Якщо у вас є причина бути обережними щодо споживання кофеїну, рекомендується спочатку проконсультуватися зі своїм лікарем.
Розлад шлунку - природні антиоксиданти в чаї, одна з груп, відомих як дубильні речовини, можуть спричиняти у деяких людей розлад шлунку. Високоякісний чай з матчі має більший вміст таніну (детальніше тут), оскільки він добре вирощений. Хоча це добре для вас, може викликати роздратування, як правило, у новачків.
Якщо ви відчуваєте цей побічний ефект, переконайтеся, що постачаєте високоякісну матчу. А також розгляньте можливість насолодитися матчею після сніданку чи обіду.
Апетит - Оскільки матча - це заспокійливий, але стимулюючий напій, можливо, це затримає ваше почуття голоду. В основному це пов’язано з кофеїном, але це може також пов’язано з харчовою цінністю матчі. Це може допомогти вам наповнитись вітамінами, мікроелементами та амінокислотами.
Антиоксиданти, такі як EGCG в матчі, також вивчаються для підвищення спалювання жиру, що може бути причиною пригніченого апетиту.
ЧИ МАТЧ ПРИГОТУЄ АПЕТИТ?
Зелений чай матча може придушити апетит. Дві з найбільших причин - це те, що він активізує метаболізм, що спалює жир, і збалансує здоровий рівень цукру в крові.
Зелений чай оцінювався медичними дослідниками протягом десятиліть завдяки його активності, що збільшує спалювання жиру. Це допомагає перевернути той «метаболічний перехід» між метаболізмом глюкози (цукри, вуглеводи) та метаболізмом жиру. Повідомляється, що здоровий баланс між ними може зменшити запалення та ризик діабету.
Цей ефект був винайдений «метаболічною гнучкістю», коли наше тіло може адаптуватися до будь-якого типу палива, що є в наявності. Коли ми залишаємося без їжі, ми зголодніли, щоб запобігти метаболізму спалювання жиру. Це тому, що це механізм виживання, а жир допомагає підтримувати здоров’я в рази, отримуючи менше їжі.
Зелений чай Matcha - це одна річ, яка насправді може надати нам додаткову гнучкість обміну речовин (тут є повна користь для здоров’я). Це збільшує швидкість спалення калорій. І ми можемо вільніше переходити до жирового обміну та виходити з нього. Це означає менше тяги до цукру та вуглеводів, оскільки ви навчитеся легше використовувати жир для палива.
З ЩО ВИРОБЛЕНО МАТЧ?
Matcha виробляється протягом майже 1000 років в Японії шляхом переробки в порошок спеціально вирощених листя зеленого чаю. Цей порошок містить високий рівень антиоксидантів та амінокислот, що стимулюють мозок, таких як L-теанін.
ЧИ ЧАЙ МАТЧИ ЗАРОБУЄ ВАС?
Ми любимо говорити "matcha змушує речі відбуватися", але в цьому випадку так, "matcha змушує речі рухатися". Кофеїн і високий рівень антиоксидантів у матчі дійсно можуть допомогти вам покормитися.
Це допомагає нашому кишечнику рухатись у правильному напрямку, і люди, які мають проблеми з порушенням або повільним травленням, широко повідомляють про переваги чаю з матчею. Цікаво, що L-теанін всередині матчі також працює з кофеїном, щоб активізувати ваш метаболізм, не відчуваючи занепокоєння. Це може бути чудовою підмогою для руху.
Є МАТЧ ПРОТИВЗПАЛЬНИМ?
Яскравий зелений порошок матчі містить найвищу в природі концентрацію антиоксиданту EGCg. Цей спеціальний поліфенол шанується інтегративною оздоровчою спільнотою за потенційні протизапальні властивості.
Недавні дослідження показують широкі переваги не тільки проти запалення, а й аутоімунітету, артриту, метаболічних синдромів тощо! Це впливає на наш організм, щоб зменшити окислювальний стрес, відомий запальний агент. І це також може спричинити БІЛЬШЕ природних хімічних речовин, які виробляє наш організм для захисту від надмірного запалення.
Оскільки одна чаша матчі щодня починає приносити переваги. Ви можете дізнатись про інші протизапальні продукти тут, зокрема про те, де матча входить у здоровий раціон.
ЦЕ МАТЧ ДО ДЕТОКСУ?
Цілком природно шукати яскраво-зелений колір, вибираючи здорові продукти для детоксикації. Matcha нічим не відрізняється, його смарагдово-зелений колір походить від високого рівня хлорофілу, який, як стверджується, підтримує здорову стратегію детоксикації. Матча, вирощена в тіні, походить лише з Японії і допомагає людям жити здоровими, знешкодженими, довгими життями.
Цю рідкісну форму зеленого чаю важко знайти, а щільний рівень антиоксидантів, вітамінів та мікроелементів робить його ідеальною основою щоденного плану детоксикації. Високий рівень EGCG також підтримує підвищене спалювання жиру.
Якщо ви намагаєтеся очиститися, це може допомогти вам дістатись до тих жорсткіших запасів жиру та підтримати ваш метаболізм зсередини, зовні. Біодоступні білки та вітаміни, присутні в зеленому чаї, також сприяють посиленню іншої природної детоксикації вашого організму. Повний звіт про детоксикацію читайте тут.
ЦЕ МАТЧА ДОБРА ДО ШКІРИ?
Матча та колаген - одна з найбільших тенденцій. Натуральні сполуки цього спеціального чаю дають нашим тілам більше шансів створити та поповнити це молодіжне сяйво. Matcha ідеально підходить для щоденної харчової підтримки для догляду за шкірою та відтінку шкіри.
Вітамін Е і деякі вітаміни групи В містять багато речовин, що дає нашій внутрішній шансі належний шанс виробляти колаген. Катехінові антиоксиданти (включаючи теафлавін) також захищають від ультрафіолетових та окисних пошкоджень. Крім того, матча є джерелом цинку, необхідного мінералу, який поділяє антимікробну користь з антиоксидантами цього чаю, разом із зменшенням вугрів та інших вад.