Починаючи з рефлексотерапії NEPA з періодичним голодуванням, Рейкі, Інфрачервона сауна, Галотерапія Скрентон;
Джессіка Кларк перериває голодування з тих пір, як кілька років тому спробувала кето-дієту, і з тих пір практикує періодичне голодування. З переривчастим голодуванням вона нарешті відкрила для себе стиль життя. Нещодавно її місцеве оздоровче співтовариство взяло інтерв’ю у Джессіки про те, як вона працює з клієнтами для здійснення періодичного голодування.
Хто може використовувати переривчасте голодування?
Майже кожен може поститись, щоб негайно отримати гестаційні переваги!
Особи, які страждають від таких станів, повинні бути обережними під час голодування або практикувати голодування під наглядом лікаря:
- Діабетики
- Подагра
- Гастроезофагеальна рефлюксна хвороба
Особи, які повинні абсолютно ні швидкими є вагітні жінки, жінки, які годують груддю, діти у віці до 18 років та особи з важкою недостатністю або недостатньою вагою.
Як давно ви тренер?
Я роками мотивую своїх друзів та родину. Я зайшов так далеко, прийнявши спосіб життя кето, і люди навколо мене хочуть знати, як спосіб життя кето може працювати для них. Мої друзі та сім'я почали показувати результати, тому я відчував впевненість, що став пропонувати свої тренерські послуги професійно. Люди в моїй громаді почали запитувати і хотіли знати, як зв’язатися, щоб вони могли працювати зі мною. Мої пакети кето доступні на моєму веб-сайті www.nepareflexology.com
Які існують різні варіанти?
Існує багато різних методів голодування, які варіюються від обмежених вікон прийому їжі до більш тривалих постів, які потребують медичного нагляду. Здорові люди можуть поститись щодня протягом 12 годин, 16 годин, 20 годин або більше (включаючи сон), починаючи з 19:00 напередодні ввечері.
Методом голодування, якого я зазвичай дотримуюсь, є OMAD (один прийом їжі на день). Я споживаю 1 великий прийом їжі на день протягом певного періоду часу, і я ніколи не турбуюся про калорії!
Люди можуть пити воду лише у вікно, коли чай та чорна кава також є прийнятною рідиною для посту. Деякі люди можуть додавати у свою рідину невелику кількість acv (яблучний оцет), сіль (мікро-безпластичну сіль з мінералами, що все ще входять в такт, наприклад, гімалайський чи кельтський), масло, масло MCT або жирні вершки.