Почніть свій вихідний день із сніданку! WDG Public Health

Припиніть пропускати сніданок за цими порадами

Ви шкіпер сніданку? Якщо ви відповіли "так", ви не самотні. В недавньому опитуванні майже 40% канадців визнали, що пропускають сніданок. То в чому проблема пропуску сніданку?

Поки ви спите, ваше тіло голодувало протягом ночі, і до ранку ваше тіло потребує енергії для запуску двигунів. Дослідження показують, що здоровий сніданок пов’язаний з наявністю та підтримкою здорової ваги. Сніданок допомагає контролювати апетит та покращує споживання кальцію, вітаміну D, калію та клітковини.

Зазвичай причиною того, що не снідати, є просто брак часу. Але сніданок не повинен бути складною їжею, це лише щось, щоб підсилити своє тіло та підготувати його до майбутнього дня. Ось кілька порад, які допоможуть вам здійснити сніданок:

---