Подивіться, скільки калорій в цих повсякденних продуктах PhillyVoice
- Новини
- Політика
- Думка
- Злочинність
- Дивні новини
- Освіта
- Бізнес
- Здоров'я
- Новини здоров’я
- Захворювання
- Здоров’я дітей
- Наркоманія
- Фітнес
- Оздоровчий
- Виховання
- Культура
- Розваги
- Спосіб життя
- Їжа та напої
- Мистецтво
- Домашні тварини
- Ресторани
- Події
- Фітнес
- Для сімейного відпочинку
- Фестивалі
- Вистави
- Їжа та напої
- Покупки
- Спорт
- Орли
- Сіксерс
- Філліс
- Флаєри
- Вільне агентство НБА
- WWE
- Персонал/Автори
- Інформація про компанію
- Про нас
- Рекламуйте
- Зв'яжіться з нами
- Юридична/конфіденційність
- Персонал/Автори
- RSS
- Google Plus
Більше здоров'я:
- Новини здоров’я
- Виховання
- Оздоровчий
- Здорове харчування
- Психічне здоров'я
- Наркоманія
robynmac/IBX
Незалежно від того, чи є ви лічильником калорій або любителем їсти щось на зразок, одне можна сказати точно: кожен має свого улюбленого, коли справа стосується їжі. Є причина, через яку ми тяжіємо до комфортних продуктів, таких як сир mac ‘n, смажена курка та морозиво - вони змушують нас почуватись краще, коли ми почуваємося не найкраще, і забезпечують полегшення під час стресових часів.
Окрім цих заспокійливих страв, люди по всій країні насолоджуються різноманітною кухнею - від лазаньї до гамбургерів та картоплі фрі, а також салатів із цезарів та цезарів. Більшість людей регулярно не відстежують щоденне споживання калорій, але корисно знати, скільки калорій ви повинні вживати в середньому, щоб зберегти свою поточну вагу або скинути кілограми. Хоча особисте споживання калорій залежить від ряду факторів (таких як вік, зріст, рівень активності тощо), Дієтичні рекомендації для американців рекомендують щоденне споживання 1600-2400 калорій для дорослих жінок та 2000-3000 калорій для дорослих чоловіків. Оцінка харчової цінності ваших страв може допомогти вам краще зрозуміти, яка їжа працює для вас чи проти вас.
Прокинься і співай
У ідеальному світі ми всі прокидаємось домашнім, здоровим, смачним сніданком. Але багато людей не встигають приготувати складний сніданок, і замість цього вирішують розпочати свій день із захоплюючих скоб, як бублики з вершковим сиром. Тільки бублик становить приблизно 280 калорій, а вершковий сир складається з 51 калорії на столову ложку. Якщо ви віддаєте перевагу омлету вранці, корисно знати, що одне велике яйце дорівнює 72 калоріям. Хоча бекон забезпечує значну кількість білка, один шматочок становить 46 калорій, причому 32 з цих калорій призначаються виключно жиру.
Полуденні страви
Багато американців обирають простий бутерброд, коли обід обертається, але яку жертву бере середній бутерброд у вашому раціоні? Шинка та сир, які є загальним вибором для дітей та дорослих, містять приблизно 350 калорій. Хоагі - відомий улюбленець Філадельфії - не зовсім чудовий для лінії талії, оскільки класичний італійський хоагі в середньому складає 700 калорій. Гамбургери - ще один популярний вибір, який важче визначити, коли йдеться про визначення точної кількості калорій. Загалом, чізбургер у чверть фунта може містити від 400 до 700 калорій, залежно від того, які топінги ви віддаєте перевагу.