Подолання спортивних травм; доктор
доктором Джозефом Дебе
Найбільшим ворогом кожного спортсмена, будь то рекреаційний чи змагальний, є не інший суперник; це травма. Ніщо не заважає спортивному прогресу чи задоволенням від фізичних вправ та спорту, як травма. На щастя, упереджуючий підхід, заснований на обґрунтованій науковій інформації, може як зменшити кількість випадків травми, так і тяжкість травми. Крім того, травми, які трапляються, можна стимулювати, щоб вони заживали краще та швидше. Є багато факторів, на які слід зважати. Ця стаття висвітлить, які, на мій погляд, є одними з найбільш важливих біохімічних та фізичних факторів.
2. ПРОТЕОЛІТИЧНІ ФЕРМЕНТИ.
Протеолітичні ферменти є одними з найпотужніших природних добавок для поліпшення загоєння травм. Протеолітичний означає розщеплення білка. Організм природним чином виробляє різноманітні протеолітичні ферменти, але прийом їх у додатковій формі під час запальної фази може надзвичайно поліпшити процес загоєння. Ці ферменти діють по-різному, включаючи: зменшення вироблення в організмі запальних хімічних речовин, таких як брадикінін та простагландин Е2; сприяння деградації мертвих клітин та пошкодженої тканини; обмеження надмірного згортання судин у пошкоджених тканинах і зменшення в’язкості позаклітинної рідини, тим самим підтримуючи більш нормальний кровообіг. Це дозволяє посилити доставку поживних речовин та видалення відходів. Результатом є швидше вирішення запальної фази з більш раннім початком відновлення. Це важливо, оскільки, хоча це і необхідно для належного загоєння, коли запалення надмірне або тривале, воно призводить до спайок тканин і затримує час загоєння.
Опубліковано сотні статей про протеолітичні ферменти, включаючи подвійні сліпі, плацебо-контрольовані експерименти. Протеолітична ферментна терапія зменшує симптоми та ознаки запалення: біль і болючість, почервоніння, набряк, спеку та втрату функції пошкодженої тканини. Продемонстровано, що протеолітична ферментна терапія пришвидшує відновлення після травм і дозволяє швидше повернутися до спортивних тренувань та змагань. В одному дослідженні порівнювали ефекти Wobenzym® (суміш протеолітичних ферментів, амілази, ліпази та рутину) із плацебо у сорока чотирьох спортсменів із розтягненням щиколотки та виявили, що Wobenzym® зменшує біль та набряк та покращує рухливість. Група Wobenzym® змогла повернутися до роботи та тренуватися відповідно за 1,7 та 9,4 дня. Навпаки, група плацебо займала 4,4 та 15,9 дня. Також було продемонстровано профілактичне використання протеолітичних ферментів для зменшення частоти та тяжкості травми. В одному дослідженні 225 боксерів отримували протеолітичні ферменти, а ще 225 - плацебо перед сутичками. Частота гематом у групі ферментів становила 3,1% проти 8,0% у групі плацебо.
Встановлено, що протеолітичні ферменти прискорюють загоєння штамів, розтягнень, гематом, розривів, синців, саден та переломів. Багато досліджень показали, що ці ферменти також пришвидшують загоєння при різних хірургічних процедурах. Підводячи підсумок, використання протеолітичних ферментів може зменшити біль, набряк, втрату функції та час до повного одужання. Вони також обмежують рубцювання і адгезію, що призводить до оздоровлення загоєних тканин. Протеолітичним ферментам слід віддавати перевагу над нестероїдними протизапальними препаратами, які можуть уповільнити відновлення та послабити загоєння тканин.
Мій власний досвід використання протеолітичних ферментів був хорошим. Деякі випадки взагалі не реагували, тоді як результати в інших випадках були феноменальними. Більшість різниць у ефектах я пов’язую з різницею в якості від однієї марки до іншої. Формула, якою я користуюся останні кілька років, - Pro – Trauma. Окрім протеолітичних ферментів, Pro – Trauma містить куркумін, магній, вітамін В5, корінь валеріани та інші трави, а також гомеопатичні інгредієнти, такі як арніка. Мій друг, який столяр, прийшов до мене для лікування болю в попереку. Він згадав, що напередодні випадково вистрілив цвях у руку цвяхом. Він сам видалив цвях. Я оглянув його руку і виявив, що вона червона, гаряча, набрякла і ніжна - очевидно запалена. Я змусив його негайно почати приймати Pro – Trauma і дав йому вказівки щодо подальшого використання. Протягом двадцяти чотирьох годин його рука практично повернулася до норми!
3. БІОФЛАВОНОЇДИ ТА ІНШІ ФІТОХІМІЧНІ ХАРАКТЕРИСТИКИ.
Існує безліч сполук, виділених із рослин, які мають протизапальну активність і можуть відігравати роль у загоєнні спортивних травм. Продемонстровано, що цитрусові біофлавоноїди прискорюють процес загоєння. Біофлавоноїди зміцнюють капіляри (тим самим зменшуючи набряк), зменшують вироблення кількох запальних хімічних речовин, інгібують ферменти, що руйнують сполучну тканину, і нейтралізують вільні радикали. Профілактичне використання біофлавоноїдів дає дуже схожі результати з протеолітичними ферментами; частота травмування, тяжкість та час для загоєння значно зменшуються. Також як і протеолітичні ферменти, біофлавоноїди прискорюють загоєння приблизно на п’ятдесят%. Поєднання протеолітичних ферментів, біофлаваноїдів та вітаміну С дає синергетичний ефект. Проантоціанідини з виноградних кісточок - ще один клас біофлавоноїдів з потужними протизапальними та цілющими якостями. Також можна очікувати використання інших фітохімікатів, таких як куркумін, щоб прискорити загоєння. Біофлавоноїди та інші фітохімікати найбільш важливі для використання під час фази запалення, але можуть продовжуватися протягом усього процесу загоєння.