Подолання виправдань щодо схуднення
Зізнаймось, що, коли мова заходить про схуднення, є так багато виправдань, що ми робимо для себе, щоб спробувати вийти з цього. Виправдовуючись, ми заважаємо собі рухатися далі та ставати здоровішими. Може здатися, що легше піти шляхом виправдання, але в довгостроковій перспективі це призведе лише до подальшого розчарування. Тож як вам вийти з тих загальних виправдань щодо схуднення?
Найпоширеніші виправдання для схуднення і як їх подолати
Коли йдеться про виправдання для схуднення, тут є з чого вибрати. Іноді ми навіть не підозрюємо, що виправдовуємося самі - це просто приходить автоматично. Залишатися таким, яким ви є зараз, було б набагато легше, ніж намагатися змінитись. Однак ми вчимося йти складнішим шляхом, який приведе вас туди, куди ви хочете бути в житті, тому наступного разу, коли ви підете, щоб виправдовуватися для схуднення, подумайте, чому ви це робите.
Деякі найпоширеніші виправдання включають:
& bullЯ не маю часу робити якісь вправи
& bullЯ не маю часу готувати здорову їжу
& bullЯ я занадто старий, щоб робити вправи
& bullЯ не маю достатньої підтримки
& бикЯ погано себе почуваю
& bullЯ мені нудно робити вправи
Список нескінченний, і коли ви подивитесь на нього, є деякі речі, які просто здаються безглуздим виправданням. Однак на той момент вони здаються надзвичайно актуальними та виправдовуючими, тож, як же ви самі не виправдовуєтесь?
Перше, що вам потрібно зробити, це з’ясувати, чому ви виправдовуєтесь. Вони виправдані чи ви могли б зробити краще? Якщо ви могли б зробити краще, чому ви стримуєтесь? Деякі люди просто так бояться змін, що залишаються за тією самою звичкою, скільки можуть. Хоча їм може не подобатися зайва вага, вони воліють залишатися такими, а не ризикують змінитися і, можливо, зазнають невдачі. Інші люди просто не вважають вартими змін.
Те, як ви думаєте про себе, вплине на ваш успіх у подорожі щодо схуднення. Якщо ви не любите себе, ви, швидше за все, виправдовуєтесь і налаштовуєте себе на невдачу. Тож якщо у вас є проблеми з самооцінкою, спробуйте вирішити їх якомога швидше, і таким чином ви допоможете собі зрозуміти, наскільки важлива ця зміна для вас.