Погане харчування пошкоджує вашу шкіру за відгуками ASEA Середнє

Відгуки про ASEA

18 вересня · 2 хв читання

Ваша шкіра справляє сильне перше враження. То ви робите те, що потрібно, щоб зберегти здоров’я? Звичайно, речі, які ви наносите на шкіру, можуть бути для неї хорошими чи поганими, але те, що ви кладете в рот, теж може.

погане

Дослідження давно пов’язують продукти, які ми їмо, зі здоров’ям шкіри. Насправді існує підключення між прищами у підлітків, які споживають знежирене молоко. Інше дослідження показує зв'язок між допологовими добавками пробіотиків та екземою у немовлят - матері, які приймали добавку, бачили здоровішу шкіру у своїх дітей. Дієти з низьким вмістом глікемії пов’язані зі зменшенням шкірних проблем, таких як фурункули, псоріаз, вугрі та екзема. Ще одним важливим висновком є ​​те, що дієта з низьким вмістом жиру пов’язана з менш передраковими захворюваннями шкіри.

Продукти, наповнені корисними жирами, особливо корисні для шкіри. Так само як і деякі фрукти та овочі. До їжі, яка чудово підходить для шкіри, належать:

  • Жирна риба, як лосось, оселедець і скумбрія
  • Авокадо
  • Горіхи та насіння, особливо волоські та насіння соняшнику
  • Брокколі, червоний та жовтий болгарський перець, помідори, червоний виноград та солодка картопля
  • Чорний шоколад (з високим вмістом антиоксидантів)
  • Зелений чай