Похмільні поради щодо подолання шкірним прищам безпечного способу СПАСІННЯ Сан-Франциско
Зареєструйтесь, щоб залишатися на зв'язку!
дика ніч? поради щодо подолання похмілля безпечним способом прищів
випити забагато вчора ввечері? ми всі були там. хоча ми рекомендуємо вживати алкоголь у помірних кількостях, ведення способу життя, безпечного для прищів, не означає, що вам доведеться економити на спілкуванні та взагалі відмовлятися від нічного життя. і хоча ми точно не прагнемо заохочувати надмірну участь у нічному житті до 6 ранку кожні вихідні, ми знаємо, що всі ми час від часу натрапляємо на дику ніч ... і з дикою ніччю часто настає страшне похмілля - головні болі, втома, нудота, поганий сон, порушення травлення 1 і повна нездатність бути поруч з іншими людьми.
на жаль, похмілля - це спосіб вашого тіла дати вам зрозуміти, що ви зайшли занадто далеко вчора ввечері і що йому потрібно трохи часу на відновлення. позитивні сторони вживання збалансованої та безпечної від прищів дієти набагато перевищують негативну - це те, що в кінцевому підсумку ви можете відчути себе трохи більш чутливими до впливу алкоголю, ніж коли ви завантажували Mac і сир, заморожену піцу та чизбургери, перш ніж ви зрозуміли, що стандартна американська дієта насправді заважає вашій подорожі до чистої шкіри. загалом, чим «чистіші» наші тіла, тим вони чутливіші до стимуляції. але вони також набагато здатні справлятися зі стресом, боротися з інфекцією та підтримувати нас добре. отже, ось декілька порад, що безпечні від прищів, щоб допомогти тримати похмілля, а ще краще - запобігати цьому.!
гідрат
ми всі вже чули про це: пийте багато води до, під час і після великої вечірки. діуретичний ефект алкоголю набуває надзвичайно зневоднюючих наслідків для організму, оскільки ми вимиваємо необхідні електроліти через сечу. коли-небудь прокидався з роздвоєним головним болем, через який хочеться провести день на дивані у справжніх домогосподарок з Нью-Джерсі? чи вам прокидається зовсім не вистачаючи енергії, щоб навіть перейти з ліжка на диван? чи ти боїшся покинути туалет з-за цієї грубої нудоти? це ознаки того, що ваші електроліти покинули будівлю, тому посилення та поповнення запасів протягом ночі та наступного ранку - це величезні кроки у боротьбі з похміллям. Ви не тільки повинні пити МІНІМАЛЬНО одну (велику) склянку води на кожну 1 унцію алкоголю, ми також рекомендуємо попивати напої з природними електролітами, такими як кокосова вода (без додавання цукру) та мінеральна вода (з магнієм, калієм, натрієм, тощо). випивайте ці соковиті лібації протягом усієї ночі між коктейлями - ви навіть не пам'ятаєте, що вони не містять алкоголю, і ви зробите голову ласку.
бути розумним напоїв
як щодо алкоголю? що слід пити, щоб уникнути прищів і щоб уникнути виснажливого похмілля наступного дня? ну, білі росіяни виходять зі зрозумілих причин. ми є великими прихильниками будь-якого прозорого лікеру з низьким вмістом цукру і рекомендуємо уникати будь-чого з додаванням підсолоджувачів, барвників або дивних хімічних речовин. з вином та сидром нічого страшного, але вони повні природних (а іноді і доданих) цукрів, тому будьте обережні, приймаючи занадто багато з них. якщо вам дійсно потрібні ваші яблука, на сьогоднішній день на ринку з’являється все більше сидру з низьким вмістом цукру і без цукру, як пробіотичні від 101 сидр-хаус.
якщо ви опинитесь у шикарному коктейль-барі, вас можуть заманити їх настоєні прості сиропи, але якщо у вас є можливість, спробуйте замість цього вибрати натуральні фруктові підсолоджувачі. текіла містить природну солодкість, щоб насолодитися нею простою комбінацією тонізуючої води та вапна. додайте цитрусові, додайте гіркі (і полегште травлення в процесі), і будьте креативні! замовляйте джин з тоніком і додайте бризок кокосової води або трав'яний еліксир бузини, який ви мали наперед передбачити, щоб сховати у своїй сумці перед виходом з дому. Суть: ПОЦІЛУЙ (будь просто, дурне!)
сповільнити
не потрібно розтирати 5 напоїв протягом однієї щасливої години. крокуйте себе і робіть перерву між напоями, гуляючи по кварталу, гуляючи, щоб перекусити кокосовою водою, або просто виходячи на вулицю, щоб подихати свіжим повітрям. крім того, чим повільніше ви п'єте, тим менше грошей витратите і тим краще почуватиметеся вранці як фізично, так і фінансово.
їжте всю їжу
тому що ми всмоктуємо алкоголь через шлунок, а також тому, що алкоголь може засмутити слизову оболонку шлунка та мікробіом кишечника, з’їсти значну вечерю перед тим, як вибігти до бару, дуже важливо. візьміть вітамін b6 з вечері, що включає птицю або яловичину, і запасіться вітаміном с у вигляді болгарського перцю, цитрусових, темно-зелених овочів та помідорів. ці вітаміни можуть допомогти вивести алкоголь з організму, тому намагайтеся планувати харчування протягом ночі та наступного дня навколо цих поживних речовин. якщо у вас справді немає часу повноцінно з’їсти, запакуйте кілька закусок, бажано ті, що містять тонни жиру та/або білка, щоб збалансувати рівень цукру в крові та запобігти інсуліну, щоб він не працював - такі речі, як епічні ритмові бари, Джастін пакети мигдального масла, авокадо або навіть жменьку суміші слідів. Вживання кофеїну наступного ранку також може допомогти зменшити розмір тих, хто накачує кровоносні судини у мозку, і може знизити головний біль. але тримайтеся подалі від кави! Суть: не пропускайте їжу, коли знаєте, що будете пити. вживання збалансованої їжі на вечерю та сніданок наступного дня допоможе запобігти та полегшити будь-які ознаки похмілля.