Похорон за моїм жиром, харчуючись чисто
Що таке чисте харчування, і з чого я починаю?
5-тижневий виклик, щоб перетворити вас на чистого пожирача!
ЦЕ ВІДПОВІДАЄ МОЄМУ «РОЗКЛЮЧЕННЮ З НЕЗДОРОВИМИ ЗВИЧКАМИ» на YouTube, перегляньте це ТУТ.
Тиждень 1: Додавайте порцію фруктів або овочів до кожного прийому їжі
- Додаючи фрукти та овочі до кожного прийому їжі, ви не тільки швидше заповнюєтесь, але й дізнаєтесь, що овочі та фрукти смачні та їх не важко їсти.
- Поживні речовини з фруктів та овочів важко знайти в оброблених харчових продуктах. Твоє тіло ПОТРЕБУЄ/ПРАГАЄ справжні речі.
- Якщо ви готуєте сандвіч з арахісовим маслом та желе, використовуйте фрукти замість желе! Полуничні скибочки дуже смачні та свіжі! Або хрускіт від яблука - це моє улюблене поєднання з арахісовим маслом! Банани також чудово працюють!
- Обгортання - чудовий спосіб додати овочі! Використовуйте улюблену заправку для салату як основу обгортання та завантажуйте овочі! Ви можете піти сирими або вареними овочами: грибами, зеленим перцем, огірками, морквою, салатом, шпинатом, селерою, оливками, квасолею, помідорами, кабачками, кабачками, брокколі ... БЕЗ ОБМЕЖЕННЯ, займіться творчістю, знайдіть улюблене комбо! Також не соромтеся додавати нежирне м’ясо для білка.
- Видайте мішок чіпсів на чашку винограду або чорниці.
- Швидке харчування шкодить. це не має нічого реального. БЕЗ УВАГИ про те, що вони говорять на T.v. це жахливо. Подумайте про свого улюбленого фітнес-кумира ... або про улюбленого тренера Голлівуду (моїм Крісом Пауеллом з Extreme Makeover: Edition для схуднення). Ви НЕ бачите, щоб хтось із тих людей їв фаст-фуд.
- Їжте за тіло, яке ви хочете, а не тіло, яке у вас є.