Цей план дієти з кето допоможе жінкам старше 50 років схуднути назавжди - першим для жінок

Поділитися цим:

Манія з високим вмістом жиру і низьким вмістом вуглеводів, відома як кето, в даний час домінує серед найбільш пошукових слів Google про дієту та списку бестселерів Amazon. І недарма: наука підтримує кето, але результати справді говорять самі за себе. Деякі жінки повідомляють, що вони скинули 11 фунтів за сім днів, 49 фунтів за вісім тижнів, навіть 200+ фунтів загалом!

Що робить кето-дієту такою потужною? Він трансформує організм метаболічно. "В основі кето-дієти ви обмежуєте споживання вуглеводів до того моменту, коли ви запускаєте кетоз - стан, коли ваше тіло спалює жир замість цукру для палива", - зазначає кардіолог Брет Шер, доктор медичних наук, медичний директор DietDoctor.com . Дійсно, дослідження показують, що послідовники кето збільшують спалювання жиру до 900 відсотків. Результат: Жирові клітини скорочуються, коли вони випорожнюються.

Дієта також змінює уповільнення метаболізму, роблячи його в 10 разів швидшим, стверджують дослідники з Університету Бетел у Міннесоті. Обмін речовин визначається м’язовою тканиною. А дослідження в Університеті Південної Каліфорнії показують, що жінки втрачають приблизно один відсоток своєї м’язової тканини щороку після 30 років, і процес прискорюється у міру дорослішання - насправді до 60 років більшість жінок втрачають 20 відсотків їх загальна м’язова маса. Отож, коли ми втрачаємо м’язову масу, обмін речовин природним чином сповільнюється. Але білки та здорові жири, що входять до складу кето-дієти, насправді борються з цим природним спадом, допомагаючи зберегти м’язи, що оновлюють метаболізм, навіть коли надлишки жиру тануть. Як результат, ви не будете відчувати уповільнення для схуднення, оскільки вага знижується.

Додатковий бонус: дієти, які дотримуються кето, ніколи не почуваються обділеними. "Здорові жири в кето-дієті допомагають довше відчувати себе ситішими", - обіцяє доктор Шер, додаючи, що жири збільшують вироблення гормонів ситості. І ви можете насолоджуватися таким широким спектром декадентських продуктів (як торт Бундта на сторінці 68), що ніколи не відчуватимете, що втрачаєте. "Кето-дієта - це один з небагатьох підходів, з якими люди можуть комфортно дотримуватися протягом тривалого періоду", - говорить сертифікований спеціаліст з медицини ожиріння Адам Наллі, доктор філософії, автор книги "Кето-лікування" (18,05 доларів США, Амазонка), який допоміг пацієнтам 220 фунтів.