Superfood Дивовижний, привабливий інжир Spafinder

Суперфуд: Дивовижна, приваблива Рис

Смачно і красиво, інжир - це неоспівані супергерої фруктів. Суперпродукт, багатий клітковиною, калієм і марганцем, одиночний інжир має лише близько 50 калорій, і на радість овочам він також є джерелом кальцію.

дивовижний

Адам та Єва були на чомусь
Загальновідомо, що Адам та Єва носили листя інжиру, коли жили в Едемському саду. На основі залишків, виявлених археологами, інжир споживали і використовували в традиційній медицині протягом століть. (Подумайте, 5000 до н. Е.)

Сьогодні у нас є експерти, які можуть сказати нам, чому інжир корисний для нас. Автор бестселерів New York Times д-р Джозеф Меркола зазначає, що інгредієнти інжиру допомагають, "... захищати серце, регулювати функції нирок і печінки, знижувати кров'яний тиск, знижувати частоту дегенерації жовтої плями та інгібувати деякі види раку, зокрема рак молочної залози в постменопаузі". [1] Доктор Меркола також зазначає, що в деяких частинах світу листя інжиру використовують у кулінарії та регулюють рівень цукру в крові.

Інжир-шкідливий та упакований поживними речовинами
Інжир має більший вміст мінеральних речовин і клітковини, ніж більшість фруктів, горіхів чи овочів. Лише одна порція містить шість відсотків RDA для кальцію та заліза, сім відсотків калію та 20 відсотків клітковини. [2]

  • Інжир містить пектин, який може всмоктувати холестерин і виводитися з організму. І вони наповнені клітковиною, яка, на думку дієтологів, може допомогти запобігти деяких видів раку. Клітковина дає вам почуття ситості, а також корисна, якщо ви хочете схуднути. Плюс вони сприяють здоровій дефекації та запобігають запорам.
  • Сушений інжир містить фенол, Омега-3 та Омега-6, жирні кислоти, які, як кажуть, знижують ризик серцевих захворювань. Листя інжиру пригнічують тригліцериди, ще один фактор серцевих захворювань.
  • Американська діабетична асоціація рекомендує свіжий або сушений інжир, щоб допомогти контролювати діабет, а листя інжиру можуть зменшити кількість інсуліну, необхідного хворим на цукровий діабет.
  • Окрім того, що інжир містить багато калію, він також має низький вміст натрію; експерти кажуть, що це може допомогти запобігти гіпертонії.
  • Листя інжиру використовують у чаї, який полегшує респіраторні захворювання, такі як бронхіт, а також запобігає та зменшує симптоми астми та ангіни.
  • Оскільки інжир має високий рівень кальцію, інжир, як кажуть, знижує ризик розвитку остеопорозу. Вони також містять фосфор, який допомагає кісткам відростати.