Як пити здоров’я (ier), але смачні коктейлі на думку міксологів та лікаря

Не повинно бути шоком від того, що пити не зовсім здорово. Хоча деякі дослідження показали, що випадковий келих вина пов’язаний із покращенням здоров’я серця та зниженням рівня ожиріння, інші вказують, що це може бути не так. І звичайно, пиття може додати сотні небажаних калорій. Наприклад, заморожена маргарита може легко перевищити 700 калорій.

смачні

Ця стаття не призначена для того, щоб відлякати вас від настання щасливої ​​години. Натомість ми поговорили з лікарем та міксологами про те, як можна насолоджуватися алкоголем досить здоровим способом. Як пояснює Гарет Еванс, міксолог та посол світового бренду для горілки Absolut Elyx, “говорити про корисні коктейлі трохи хитро. Це одна з тих тем, в яку небезпечно потрапляти ". Але доктор Луїза Петре, сертифікована кардіолог, яка відкрила три клініки Medi-Weightloss, вважає, що час від часу випивати не можна. "Вживання алкогольних напоїв не повинно впливати на ваш раціон, якщо ви робите це розумно", - каже вона.

То як пити розумніше? Маючи на увазі ці п’ять порад, коли ви наступного разу вбиратиметеся.

Так, обмеження кількості напоїв дуже важливо, каже Петре. За даними Центрів з контролю та профілактики захворювань, помірне вживання алкоголю включає одну порцію алкоголю на день для жінок та дві для чоловіків. Якщо ви відмовляєтесь від випивки протягом усього тижня, чи нормально покласти ці невикористані калорії на ніч суботи? "Зовсім ні", - каже Петре, пояснюючи, що тоді це потрапляє під запой, який не тільки знижує загальмованість, а отже, може спричинити ризикове прийняття рішень, але також збільшує ризик раку та інших захворювань.