Полегшення болю та аеробні переваги велотренажера

Хоча їзда на велотренажерах не спрямована конкретно на м’язи преса та спини, ці групи м’язів допомагають підтримувати тіло у правильному положенні, вирівнюючи таз та запобігаючи гіперекстензії спини.

велотренажера

Підтримка хорошого контролю м’язів живота і спини особливо важлива при використанні вертикального велотренажера (на відміну від лежачої моделі). Щоб ще більше працювати на м’язи живота, пацієнти можуть зосередитися на їх підтягуванні під час їзди.

    Використання велотренажерів покращує м’язову гнучкість та діапазон рухів. М'язи та зв'язки, які не обумовлені регулярними фізичними вправами, можуть скорочуватися та спазмувати, збільшуючи скутість і дискомфорт. Їзда на велотренажері покращує гнучкість м’язів ніг (особливо підколінних сухожилків), що ще більше зменшує біль у попереку від перенапруження м’язів.

Загалом, аеробні вправи є прекрасним засобом боротьби з болем. Будь-яка форма аеробних вправ збільшує вивільнення організмом ендорфінів, природних блокаторів болю. Ендорфіни також допомагають зменшити тривогу, стрес та депресію, що є загальним для людей, які страждають на постійні болі в спині.