Полегшення болю в спині 7-хвилинна вправа

Вам може сподобатися

Мало що в житті викликає такі розчарування, як біль у спині (крім, можливо, кав’ярень без Wi-Fi). Якщо ви маєте справу з цим, ви не самотні: кожен четвертий американець регулярно відчуває біль у спині. Але незалежно від того, чи це тупий біль або майже виснажливий різкий біль, погана спина може зробити вашу повсякденну рутину серйозною боротьбою.

полегшення

На щастя, це швидке, семихвилинне відео може допомогти. Тренери Grokker Дженні Пейсі та Уейн Гордон проведуть вас через низку щадних вправ, призначених для поліпшення рухливості, підвищення гнучкості, допомоги у боротьбі з болями та уникнення травм. Ви виконуватимете кожен хід протягом 30 секунд із 10-секундним переходом між ними. Готові до полегшення? Просто натисніть кнопку відтворення.