Прийняття відповідальності за рецидив дієти шляхом виявлення причин здоров’я жайворонків
Незважаючи на те, що він може почуватись так добре, вибираючи поживну їжу і забиваючи кожне тренування, як це відбувається, провал здорової поведінки може призвести до протилежних почуттів. Пробіли можуть змусити вас почувати себе неконтрольованими або непередбачуваними, а це може знеохотити і приголомшити.
На щастя, просто виявити причини пробою може бути корисним, не лякаючи. Це може посилити почуття розширення можливостей, оскільки показує, що так, справді, ви розумієте, що відбувається. Крім того, це може допомогти вам знайти рішення. Як сказав реєстрація Ларк ДПП, чому б не взяти підсумок причин, про які ти думаєш сьогодні? Ось кілька типових причин провалів.
Почуття позбавленого
Звичайно бути гунг-хо, починаючи новий план дієти та заняття фітнесом. Однак з часом ранні почуття гордості та хвилювання можуть поступитися почуттям позбавленості та навіть мучеництва. Мислення змін у харчових звичках як "дієта" може спричинити тимчасове мислення щодо змін. Через кілька тижнів або місяців ваш розум може бути готовий закінчити «дієту» і змусити вас свідомо чи підсвідомо повернутися до старих звичок, інакше відомих як рецидив.
Почуття депривації може виникнути, якщо є певні продукти, які ви хочете їсти, але не дозволяйте собі цього робити. Вони також можуть траплятися, якщо ви відчуваєте, що ваш план харчування не дозволяє проводити особливі випадки, такі як святкування дня народження, або якщо ви іноді відмовляєтесь від соціальних заходів або часу на відпочинок для тренувань.
Будучи голодним
Це може звучати як проста відповідь, але це може бути справжньою проблемою. Голодування може зіграти певну роль у змушенні вас переїдати або вибирати менш поживні продукти. Досить просто, ви можете з’їсти більше, коли зголодніли. Крім того, ви можете бути менш вибагливими і більше стурбовані пошуком швидких варіантів, ніж здорові, коли ви надмірно голодні.
Зміна фокусу
Іноді в житті пріоритети змінюються. Втрата ваги та фізична форма могли бути вгорі у вашому списку, коли ви починали Lark DPP, але з того часу, можливо, з’явилися інші речі. Нова робота, доповнення вашої родини або нові проблеми зі здоров’ям іншого члена сім’ї можуть забирати час та енергію, які раніше були присвячені приготуванню здорової їжі та прогулянкам.