Полюбіть себе і схудніть Секрети для схуднення
Фітнес Джефф, 12 січня 2017 р
Секрет схуднення: люби себе і худни
Одним із секретів схуднення є любов до себе. Коли ти любиш себе, вага просто падає і більше не повертається. Ось як прийняти любов до себе і як прийняти себе.
Коли ти по-справжньому любиш себе, ти ставиш себе перед іншими, ти не жорсткий до себе, і ти охоплюєш гордість, гідність та самоповагу і виділяєш час для себе та свого здоров'я.
Секрет втрати ваги №1 Поставити себе на перше місце - це любов до себе
Хто перший? Хто номер 1 у вашому житті? Давайте задамо кілька запитань. Ми дуже хочемо розглянути ЧОМУ у вас надмірна вага.
- ЧИ МОЖЕТЕ піклуватися про дітей?
- ЧИ МОЖЕТЕ піклуватися про людей похилого віку?
- Ваша робота напружена?
- Ваша робота передбачає домогосподарство?
- Ваша робота займає більшу частину часу?
Ви відповіли "так" на будь-яке з цих запитань? Якщо так, ви можете ставити перед собою потреби людей, яких ви любите. Якщо ви відповіли "Ні" на всі вищезазначені запитання, ви можете почати менше їсти і худнути за допомогою веганського або палео способу життя.
Ви ставите потреби інших перед своїми потребами?
Ваші пріоритети: діти, люди похилого віку та інваліди?
Виховання дітей та догляд за людьми похилого віку та інвалідами забирають багато часу, напружують і можуть бути виснажливими. Піклування про інших людей може тривати багато років і починатися несподівано. З маленькими дітьми ми приділяємо собі час після того, як діти сплять.
Часто після того, як діти сплять, ми приділяємо собі час, який може залишати час лише для поспіху і без поживних проблем. Так само піклуючись про старих батьків, інвалідів та хворих, як тільки їхні потреби будуть задоволені, для вас залишається мало часу.
Поєднання стресу з турботою про інших та втрати особистого часу - ідеальна буря для набору ваги. Ви штормом? Або на пляжі, насолоджуючись моментом? Часто причину збільшення ваги, першопричину, можна віднести до того, що фізичні та емоційні потреби інших передують вашим власним потребам.
Секрет схуднення №2: не будьте жорсткими до себе
Коли ти по-справжньому любиш себе, ти прощаєш і не надто критичний. Ніхто не ідеальний. Я не ідеальний. І ти не ідеальна. Хлопці та дівчата, які гуляють з 10% жиру в організмі та 6-ти упаковками преса, теж не ідеальні. У всіх нас є речі, які нам самій не подобаються. Ми змінюємось.
Все тимчасово. Ваша форма тіла сьогодні тимчасова. Наші графіки є лише тимчасовими. Люди, які можуть залежати від нас, сьогодні тут, і наступне, що ви знаєте, завтра дорослі і зниклі. Наші тіла постійно змінюються, а фізичний стан тимчасовий.