Полюс для північної ходьби, що штовхає, спалює більше калорій, допомагає стабільності; Мережа новин клініки Майо

РОКЕСТЕР, Міннесота - 14 червня 2012 року. Скандинавська ходьба - ходьба з жердинами - спалює більше калорій, ніж звичайна ходьба тієї ж інтенсивності. Однак більшість людей не відчувають, що працюють набагато сильніше, згідно з травневим виданням "Ліст охорони здоров'я клініки Мейо".

полюс

Скандинавська ходьба розпочала свою діяльність як літній метод тренувань для лижників з бігових лиж. Останніми роками його популярність зросла, особливо серед дорослих людей. Бігові палиці зачіпають верхню частину тіла і можуть допомогти стабільно покращити поставу і, можливо, зменшити вплив на суглоби та м’язи.

У практиків скандинавської ходьби, як правило, спостерігається дещо вищий пульс, ніж при звичайній ходьбі. І, організм споживає більше кисню. В одному дослідженні скандинавська ходьба спалила приблизно на 20 відсотків більше калорій за одну милю в порівнянні зі звичайною ходьбою на тому ж шляху. Опік додаткових калорій може статися, оскільки скандинавська ходьба більше працює, ніж звичайна ходьба, на м’язи рук, плечей, грудей, спини та тулуба.