Половина їх розміру; s Єва Гусман ділиться, як вона перестала переїдати
"Я реабілітована надмір, яка знайшла спосіб насолоджуватися їжею, не дозволяючи їй керувати мною", - каже Єва Гусман
Єва Гусман була представлена у випуску НАРОДНИХ РОЗМІРІВ ЛЮДЕЙ 2015 року після переходу від 277 фунтів. до 138 фунтів. різко зменшивши розмір її порцій і дотримуючись дієти з високим вмістом білка, з низьким вмістом жиру та помірної вуглеводів. З моменту втрати ваги, асистент наукового співробітника генетичної токсикології та 33-річна мама двох дітей навчала людей по всій країні, як схуднути, допомагаючи їм схуднути на 2950 фунтів. Нещодавно Гусман брала участь у фігурному змаганні, і наступним етапом своєї подорожі вона поділиться в ексклюзивному блозі PEOPLE. Ви також можете стежити за нею в Instagram.
Минуло рівно три місяці з мого останнього змагання за фігурою, і я насолоджуюсь чудовим міжсезонням.
Я реабілітований надмір, який знайшов спосіб насолоджуватися їжею, не дозволяючи їй керувати мною. Раніше я насолоджувався двома-трьома мисками спагетті на ніч, філе з стейком і сиром Філлі між обідом і вечерею, і міг з'їсти півпачки Ореосу, не моргнувши.
Їжа мене контролювала. Це керувало моїми думками, моїм тілом та моїм здоров’ям. Я святкував, сміявся, плакав і знімав стрес їжею. Чим більше мотлоху я з’їв, тим більше я цього прагнув. Я ненавидів людину, якою ставав, тому знайшов спосіб стати людиною, якою мріяв бути, і відійшов від циклу запою.
На початку моєї подорожі для схуднення я відстежував кожен з'їдений укус, щоб побачити, скільки складає 250 фунтів. тіло було зроблено з. Це були переважно харчові «тонкі» калорії, причому більшість із них складали жирні калорії.
Я навчився зменшувати споживання їжі до того, що підходить для моєї рамки 5’1 ″, і почав їсти чисту їжу. Я дотримувався 85-відсоткової чистої дієти і навчився підраховувати макроелементи (білки, вуглеводи та жири), щоб отримати контроль над своїм метаболізмом і змінити склад свого тіла.