Полунична вівсяна каша - рецепт полуниці вівсяної плити

Цей легкий рецепт полуничної вівсянки наповнений повністю натуральним полуничним смаком, виготовленим на плиті, і виходить кремовим та смачним. Чудовий сніданок для приготування їжі на тиждень!

Я ненавидів вівсянку в дитинстві.

* Ця публікація оновлена, включаючи рекомендації білкового порошку від спонсора, Naked Nutrition. Весь зміст та думки - мої власні.

каша

Я до сих пір пам’ятаю, як я був грубим зі своїм братом, коли він копав будь-яку вівсяну упаковку квакерів, яку схопив з коробки того ранку перед школою.

Щоб дражнити мене, він підняв свою ложку, повну вівсяної каші, і сказав: "Хочеш вівсяної каші, Джинннннаааа?" (уявіть це злим злетом), коли він штовхнув мені це обличчя.

Я швидко перебрався б на другий кінець столу, ретельно огидний і продовжував би їсти свої щасливі обереги (найкраща крупа з усіх колись).

Ось чому я думаю, що істерично, що велика, пухнаста, тепла миска з вівсяними пластівцями, як цей полуничний овес, є одним із продуктів харчування для сніданку, до якого я, як дорослий, все більше прагну.

Квакер, схоже, справді загнав ринок у поєднання фруктів + ​​вершків вівсяних пластівців, але допитливість виграла найкраще, і мені довелося зайти на їхній сайт і заглянути в список інгредієнтів для їх полуниці та вершкової вівсянки.

Вибачте, що є носієм поганих новин, але вгадайте, що?

У їхній версії немає жодного крему АБИ полуниці.

Ха. Здивований? Я не, але я сподівався, що мені доведеться, що я помиляюсь.

Хороші новини, однак, цей рецепт полуничної вівсянки цілком можна назвати полуницею та вершково-вівсяною кашею, оскільки вона наповнена справжньою, свіжою полуницею (і безліччю їх - це ідеальне рішення, коли у вас є купа полуниці, яку потрібно використовувати або на межі зіпсуватися) і молоко.

І найкраще, це навряд чи ще якась робота, ніж кидання пакета (повного підроблених інгредієнтів) у мікрохвильовку.

Насправді цей рецепт робить щедрі 4 порції - достатньо, щоб протримати вас майже весь тиждень! Їжа готується в неділю для легкого сніданку в будні.

Як зробити полуничну вівсянку

Це класичний рецепт вівсянки з плитою. Потрібно лише 10-15 хвилин, щоб природним чином загуснути, як тільки всі інгредієнти опиняться в горщику.

Інгредієнти для домашньої полуничної вівсянки:

  • овес - я використовую комбінацію вівса з прокату та стали, оскільки я люблю текстуру, яку дає сталевий виріз)
  • молоко - підійде будь-який вид, навіть немолочний, якщо ви віддаєте перевагу (я щойно почав купувати вівсяне молоко, і це було б НАСТАВНО добре в цьому вівсі, воно дуже вершкове і, очевидно, безмолочне!)
  • полуниця - тут немає штучного аромату, а справжня справа зі свіжими ягодами!
  • сіль - якщо ви не кладете щіпку солі у вівсянку, ви робите це неправильно, повірте мені.
  • насіння чіа - це необов’язково, але подобається, як вони допомагають швидко згустити вівсяну кашу, і, очевидно, вони також додають приємний підсилення омега-3.
  • ванільного екстракту

Метод простий і може бути розбитий на дві частини:

  1. З’єднайте молоко і воду з більшістю суниці в блендері, щоб по суті створити «полуничне молоко».
  2. Додайте полуничне молоко до решти інгредієнтів у каструлі з соусом і варіть на середньому вогні, поки вівсянка не загусне і не стане кремовою.