Помідори на дієті з кето дієтичні факти, такі як вуглеводи, цукор, шлунково-кишковий тракт; Більше
Віскі на кето-дієті (факти харчування, ШКТ та вплив на здоров’я)
Огірок на дієті кето (вуглеводи в огірках, факти харчування, ШКТ та вплив на здоров’я)
Чи можете ви помідор на кето-дієті? Давайте це з’ясуємо.
Це ШОСТА публікація у нескінченній серії коротших інформаційно-багатих статей з фактами харчування щодо конкретних видів їжі та їх сумісності з добре сформульованою кето-дієтою. Якщо ви серйозно ставитесь до своєї проблеми з кето, тоді ця стаття (та інші статті з серії) є для вас обов'язковим прочитанням.
Сьогодні ви дізнаєтесь трохи більше про вживання томатів на кетогенній дієті. Вони є одними з найпопулярніших овочів. Але чи можете ви їсти помідори на кето-дієті? Чи добре з цим планом харчування? Чи можете ви їх їсти в будь-якій кількості, яку хочете? Давайте з’ясуємо це все разом.
Факти харчування про помідори
У таблицях нижче представлені найважливіші факти харчування щодо помідорів. Як бачите, вони показують інформацію та дані, які будуть найбільш корисними для прихильників кето-дієти, яким потрібно вважати щоденне споживання вуглеводів не більше 20 г.
Ми, очевидно, також зацікавлені у здоров’ї тут, на ABC Keto, так що ви також можете побачити поживні речовини, якими помідори також особливо багаті.
Факти харчування томатів
У цій таблиці наведено факти харчування щодо помідорів на 100 г (3,5 унції).| Калорії | 18 ккал |
| Жир | 0,2 г. |
| Загальна кількість вуглеводів | 3,9 г. |
| Цукор | 2,6 г. |
| Харчові волокна | 1,2 г. |
| Білок | 0,9 г. |
| Вітамін А | 17% |
| Вітамін С | 21% |
Факти харчування середнього розміру помідора
У цій таблиці наведено факти харчування щодо помідорів на 170 г (6 унцій), що, як правило, важить помідор середнього розміру.| Калорії | 31 ккал |
| Жир | 0,3 г. |
| Загальна кількість вуглеводів | 6,7 г. |
| Цукор | 4,5 г. |
| Харчові волокна | 2 г. |
| Білок | 1,5 г. |
| Вітамін А | 28% |
| Вітамін С | 36% |
Гарні новини! Помідори можна приймати на кето-дієті.
Помідори та їх відповідність кето (7/10)
Тут ви знайдете інформацію та необхідні факти про те, як помідори відповідають кето.