Помиляє вас; виготовлення протягом вашого періоду
Місячні можуть вас дратувати, тому не потрібно їх погіршувати. Позбудьтеся цих помилок, які ви допускаєте під час менструації.
Ви знаєте муштру. Болить. Болі. Настрій Тьфу. У вас місячні, і ви нічого з цим не можете зробити.
Ніхто не хоче погіршити той час місяця. То чому ви берете погані звички менструального циклу, які не приносять вам жодної користі? Ось кілька помилок, від яких слід звільнитися протягом менструації.
Ви не миєте руки в потрібний час.
Якщо ви схожі на більшість людей, ви вмиваєте руки після вставлення тампона або зміни гігієнічної прокладки. Але чому ви не чистите ці руки, перш ніж робити ці дії? Важливо тримати руки в чистоті, щоб захистити піхву від усіх бактерій, з якими ви стикаєтесь протягом дня. Отже, якщо ви будете робити що-небудь там, внизу, помийте руки перед цим.
Ви недостатньо міняєте тампони чи прокладки.
Щоб запобігти витоку, міняйте санітарний захист кожні кілька годин. Залежно від потоку, перевіряйте колодки кожні дві-чотири години. Використовуючи тампон з найменшою всмоктуючою здатністю, міняйте тампон принаймні кожні чотири-вісім годин. Це допоможе зменшити ризик синдрому токсичного шоку, рідкісного, але небезпечного для життя ускладнення певних видів бактеріальних інфекцій. Це часто пов’язано з використанням суперпоглинаючих тампонів. (Захворюваність на синдром токсичного шоку зменшилася, оскільки виробники випустили з ринку певні типи тампонів.)
Ви використовуєте ароматизовані вироби.
Порошки, мило, серветки, гелі та інші продукти із штучним запахом та ароматом наповнені хімічними речовинами, які можуть дратувати все, що там є. Отже, розслабтеся, якщо у вас трохи неприємний запах, коли ви перебуваєте у менструації. Це просто спосіб вашої піхви підтримувати себе в чистоті. Під час купання очищайте внутрішні частини водою. А ви можете мити зовнішні ділянки цілком натуральним милом, на якому на етикетці немає слів типу «ароматний» або «парфумерний».
Ви попередньо не приймаєте знеболюючих засобів.
Якщо ви зачекаєте, поки вас не змусять спазми приймати ліки, ці знеболюючі засоби будуть менш ефективними, ніж якщо ви приймаєте їх до того, як спазми вдарять вас. Біль легше запобігти, коли вона поміркована або перед тим, як вона починається, на відміну від того, коли вона виснажує. Отже, якщо ваші цикли передбачувані та регулярні, прийміть протизапальний препарат за один-два дні до того, як ви очікуєте, що менструація допоможе запобігти спазмам. Якщо вони нерегулярні, прийміть знеболювальний засіб, як тільки виникне кровотеча або судоми.