Помилка №1, яку вершники роблять, намагаючись схуднути; Системи силових тренувань MTB
Для гарного виступу на гірському велосипеді потрібно багато речей. Кардіо, сила, навички та розум поєднуються, щоб допомогти нам докласти максимум зусиль та отримати максимум задоволення від сліду. Однак нещодавно я зрозумів, що нехтую дуже важливим питанням для багатьох гонщиків.
І це втрата трохи жиру, щоб набрати свою вагу.
Погодьмося з цим ... надмірна вага та їзда на гірському велосипеді - це деякі проблеми, які найкраще подолати, просто втративши трохи жиру. Становлення стрункішого може допомогти вашій витривалості (меншу вагу для перенесення), вашим навичкам (менша маса для пересування) та розуму (ви будете почувати себе впевненіше у своїй здатності добре рухатися).
Насправді, для багатьох читачів ця втрата жиру є однією з основних переваг для здоров’я, яку ви шукаєте у своєму досвіді гірських велосипедів.
Це змушує багатьох з вас звертатися за порадою щодо схуднення/схуднення, і, на жаль, багато з цих порад в кращому випадку помилкові, а в гіршому - відверта брехня. Фітнес-індустрія загалом і індустрія втрати жиру, зокрема, наповнена продавцями зміїної олії та художниками пітчу, які обіцяють світові, але зазвичай доставляють лише розчарування.
Я не впевнений, чому я не говорив більше про втрату жиру в цьому блозі, але я думаю, що це те, що мені потрібно робити більше. Я не збираюся перетворювати це на повний предмет - плоскі педалі та стоячі педалі також потребують свого простору - але я почну розглядати деякі типові помилки, які люди роблять, намагаючись втратити жир під час гірських велосипедів.
І хоча до них є багато, я хочу швидко вирішити головне питання, і це, насамперед, ідея «програми втрати жиру».