Poop Health - все, що ви хочете знати, але тільки притулок; t Запитали
Поїзд, номер 2, може бути досить незручною темою для більшості з нас, але виявляється, що насправді це досить цікаво. Наприклад, хто знав, що гусениця шкіпера довжиною всього півтора дюйма, але може стріляти зі свого корму на відстань шість футів? Або що гуска дефекує в середньому раз на дванадцять хвилин? Навпаки, лінивці ходять лише приблизно раз на тиждень.
Звички кормів і кормів досить різноманітні в світі тварин, крім людей, і те ж саме стосується людей. Незважаючи на те, що це універсальний вчинок, ця частина “відвідування туалету” рідко обговорюється. Величевник хоче це змінити - тож читайте, щоб поговорити прямо про поопіна.
1. Як часто мені їхати?
У всіх різні люди, і не існує нормальної норми, коли мова йде про проходження стільця. При цьому нормальний діапазон охоплює три рази на день до одного разу на три дні, тобто середня людина какає приблизно раз на день - приблизно 1 унція стільця на кожні 12 фунтів ваги її тіла. Це означає, що людина, що важить 160 фунтів, виробляє в середньому трохи менше фунта корму щодня.
Ходити чотири рази на день або мати водянистий, рідкий або рідкий стілець кваліфікується як діарея, загальний стан, який зазвичай не є серйозним (за винятком важких випадків або у людей похилого віку, молодих або хворих, чиї тіла можуть бути не вгору) до заміщення рідини, втраченої через діарею). Гостра діарея, як правило, є наслідком інфекції і проходить досить швидко; стійка діарея триває два тижні і більше; а хронічна діарея триває довше місяця. До загальних причин належать інфекції, ліки, синдром подразненого кишечника (СРК) та дієта (мається на увазі: "Це, мабуть, було те, що я їв", насправді іноді є законною причиною).
Якщо пробіги б'ють, натисніть рідину, щоб запобігти зневодненню. Уникайте алкоголю, кофеїну та яблучно-грушевого соку - вони можуть погіршити діарею (хто знав!). Натомість намагайтеся їсти тверду їжу, таку як содові крекери, тости, рис, яйця та курку. Безрецептурні ліки також можуть бути корисними; зверніться за допомогою до фармацевта, якщо вас не вражає вибір. Якщо діарея триває більше 48 годин або супроводжується лихоманкою або зневодненням, зверніться до лікаря.
Ходити менше одного разу на три дні кваліфікується як запор. Хоча зазвичай це несерйозно, воно може бути болючим і дискомфортним - частково тому, що через три дні стілець стає твердішим і важче проходить. Поширені причини включають недостатнє споживання клітковини або рідини, надмірне вживання кофеїну та алкоголю, ліки, хронічне зловживання проносними, психічні проблеми (наприклад, депресія), деякі продукти харчування та різні захворювання. Отримання великої кількості клітковини (горіхи, цільні зерна та фрукти - це хороші джерела), фізичні вправи та вода можуть зменшити шанси отримати резервну копію.