Попереджувальні вправи щодо здоров’я роблять вас товстим Здоров’я та добробут The Guardian
Чому б ви послухали урядове повідомлення про здоров'я чи свого лікаря загальної практики, коли Sunday Telegraph має більш захоплюючі новини? «Попередження про стан здоров’я: фізичні вправи товстять» - такий заголовок на всю ширину ви хочете бачити на широкій сторінці: це ствердно, обнадіює і дає чіткий дозвіл цілими днями сидіти на дупі. "Перепрограмування жиру в організмі є запорукою втрати ваги, а не роботи". Хвала. "Чи можливо, що вправи нічого не роблять, щоб зробити нас стрункішими?" Будь ласка, нехай відповідь буде так.
Телеграф підготував три напрямки досліджень щодо цієї заяви. По-перше, більше людей витрачають більше грошей на більші фізичні вправи, ніж раніше, але у Великобританії також спостерігається більше ожиріння, ніж раніше: поясніть це своєю наукою. Потім було деяке спекулятивне лабораторне дослідження щодо втручання коричневого жиру в моделі тварин із використанням стовбурових клітин та ін. Цікаво читати, але далеке від заголовка твердження, і не надто корисне для вас у неділю.
Щоб правильно вивчити, чи справді фізичні вправи зроблять вас товстими, вони описали два випробування. Перший, я можу вам сказати прямо зараз, - вишневий. Кокранівська бібліотека - це некомерційна співпраця науковців, які виробляють неупереджені, систематичні огляди медичної літератури, і вони систематично оглядають усі 43 випробування, проведені на вправах для схуднення. Це дає чіткі докази того, що фізичні вправи є корисними, хоча і скромніше, ніж ви сподівались. Вправа плюс дієта була порівняна з однією лише дієтою в 14 випробуваннях: обидві групи схудли, але на 1,1 кг більше у групі вправ. Вправу високої інтенсивності порівнювали з низькою інтенсивністю у 4 чотирьох випробуваннях. Вправи високої інтенсивності виходили краще у всіх із додатковою втратою ваги 1,5 кг. Також спостерігалося покращення артеріального тиску, холестерину, цукру в крові, самопочуття тощо.