Попрощайтеся з ІМТ - Емілі Філд Р.Д.
Ви впевнені, ви про це чули. Незалежно від того, йдеться про новину, медичного працівника або в ранковому радіо-шоу на шляху до роботи, ви, мабуть, чітко усвідомлюєте, чи ваш ІМТ знаходиться в якомусь «нормальному» діапазоні, чи ні.
ІМТ розшифровується як "Індекс маси тіла", і я вважаю, що це один з найдинамічніших інструментів для вимірювання індивідуального ризику здоров'я для хронічних захворювань.
Для більшості людей більша вага тіла означає, що у вас більший відсоток жиру в організмі. Ідея полягає в тому, що - чим більший відсоток жиру в організмі, тим більше у вас ризик багатьох хронічних захворювань. На жаль, не існує швидкого способу оцінки жиру в організмі, тому ІМТ використовується в популяційних закладах (думаю, обстеження на базі роботодавців, установи охорони здоров’я та школи). Ось у чому річ: більший відсоток жиру в організмі не завжди означає підвищений ризик хронічних захворювань, то навіщо взагалі його вимірювати [але це ціла „інша банка глистів і тема для іншого дня!]
Незважаючи на те, що показник ІМТ міг би мати місце в установах громадської оцінки, надаючи знімок загального розміру тіла групи людей (і це майже все), він мало що може сказати нам про стан здоров'я цієї популяції. І, з цієї причини, я вважаю, що "ІМТ" та "здоров'я" повинні залишатися ексклюзивними і не пов'язаними один з одним.
Ось 3 кращих способи виміряти своє здоров’я, оскільки воно пов’язане з розмірами тіла, жиром або складом тіла.
Це лише 3 із сотні способів виміряти стан здоров’я. Форма, розмір та склад тіла людини можуть дати деяке уявлення про те, як вони їдять, рухаються та витрачають час на догляд за собою. А для моїх клієнтів розгляд цих заходів вказує на те, що вони їдять поживну їжу, беруть участь у рухах, які роблять їх щасливими, і активно працюють над управлінням своїми стресами та звичками сну.
>> виміри тіла
вони будуть спадати і текти, очевидно, але коли ви зосереджуєтеся на тому, щоб їсти достатньо ПРАВИЛЬНИХ речей, збалансованих для вашого способу життя, ви, швидше за все, наберете дюйми там, де можна отримати, і втратите дюйми, де ви можете програти.