Попросіть розірваного чувака, чи може питна вода допомогти мені схуднути
За останні 3 роки я прикрасив понад 28 обкладинок журналів. Світова фітнес-індустрія присвоїла мені бренд "Найбільш розірвана фітнес-модель у світі".
Життєва статистика
Ім'я: Обі Обадіке
Веб-сайт: www.obiobadike.com
Електронна адреса: [email protected]
Наскільки важлива вода для того, щоб допомогти мені досягти поставлених цілей?
Вода є однією з найпоширеніших і найважливіших речовин у вашому тілі, вона становить 55-75 відсотків від вашої загальної ваги. Навіть їжа, яку ви їсте, становить приблизно 70 відсотків води.
Коли ми не отримуємо достатньої кількості води, трапляються погані речі: 10-процентне зниження кількості води в організмі може призвести до хвороби, а 20-відсоткова втрата дорівнює смерті. Ти можеш пережити тижні без їжі, але ти можеш пережити лише кілька днів без води.
Очевидно, що вода так само важлива для вашого виживання, як і допомогти вам досягти своїх фітнес-цілей.
Поливна ціла
Я займаюся тим, щоб вас розірвали, тож приступимо до цього. Якщо ви сидите на дієті, важливо пити воду, щоб ваша печінка могла ефективно засвоювати жирові відкладення. Також важливо пити багато води під час завантаження вуглеводів, щоб ваше тіло могло зберігати глюкозу як глікоген.
Можна також стверджувати, що питна вода може допомогти вам схуднути, оскільки вона змушує вас почуватись ситими і, отже, менш придатними до їжі.
Однак медичні дослідження суперечливі: деякі дослідження говорять, що питна вода допомагає їсти менше, інші дослідження стверджують, що ні. Можливо, розумно поєднати воду з розумною дієтою. Не приймайте рішення про харчування, не залежачи від води.
З точки зору фітнесу та бодібілдингу, чим більше води в м’язах, тим краще вони функціонують. Більша кількість води в м’язах збільшує силу та розмір.
Консультант з питань харчування та автор Кріс Ацето пояснює: "Консенсус у спільноті бодібілдингу полягає в тому, що великий запас води в м’язах діє як анаболічний фактор. Це дозволяє м’язам підтримувати позитивний азотний баланс, який безпосередньо впливає на ріст м’язів". Як і рослини, нашим м’язам потрібна вода для росту.