Поради, як допомогти схуднути - бюджетна крихітка, доступна мода; Блог стилів
Мода і фігура йдуть рука об руку. Не завдяки тонким рельсам моделям, голодним знаменитостям чи будь-якій незліченній кількості тілесних образів, що пронизують (часто) неглибокий світ моди, а тому, що мода залежить, навіть нерозривно пов'язана з тілом, людською формою. Так, мода є виразною як фізично, так і візуально, від пристосування до руху і до тактильного задоволення, яке воно збуджує.
Це не означає, що мода і один конкретний тип фігури одружені у сартовому союзі, швидше, щоб кожен із задоволенням міркував про те, як їх унікальна форма, вага, статура та хода інформують про одяг, який вони носять.
Що підводить нас до моди та фітнесу. На початку кожного Нового року мільйони американців вирішують схуднути, щоб почуватись здоровішими, бадьорішими, жити довше і, перш за все, вписуватися в свої улюблені джинси. Якщо ви зараховуєте себе до їх благородних чинів, то прочитайте кілька перевірених порад про те, як схуднути - і уникайте цього.
Поради, як допомогти вам схуднути, чудово себе почувати в 2008 році
Ніколи не пропускайте їжу. Це не означає, що ви повинні їсти сніданок, обід і вечерю щодня, але як тільки ви налаштуєте режим, який вам підходить (4 маленькі, 2 середніх їжі тощо), дотримуйтесь цього. Особисто у мене є кава вранці, плюс здоровий обід, полуденок (йогурт та зелений чай) та вечеря. Якщо ви занадто зайняті, щоб дотримуватися цього простого правила, тоді припиніть читати зараз, оскільки ви явно не зобов’язані піклуватися про себе.
Їжте повільно. Дві хитрості для досягнення цього: їжте всю їжу паличками (принаймні це мене сповільнює!) І ніколи не їжте наодинці. Коли я насолоджуюсь смачною їжею та гарною розмовою, я завжди їм повільно.
Ніколи не їжте за межею відчуття "ситості". Це слідує за японською культурною звичкою хара хачі бу, це означає, що ви їсте лише до тих пір, поки не насититеся на 80 відсотків, і не пройдете довгий шлях до того, щоб залишатися стрункими. Повільний прийом їжі допоможе вам досягти цього і навчить вас слухати своє тіло. Крім того, не турбуйтеся про те, що ви оближете тарілку чистою. Я ДУЖЕ проти того, щоб марнувати їжу, тому просто візьміть те, що можна з’їсти, а решту збережіть на потім. Не будь мучеником за голодуючих дітей в Африці. (На жаль, ми стали старшими, що ви не можете доставити їм свої залишки. Але ви завжди можете пожертвувати на благодійність!)
Справа не в тому, що ви їсте, а в тому, скільки ви їсте. Деякі дієтологи будуть відмовлятися від мого повідомлення, але, чесно кажучи, для БОЛЬШОСТІ людей, я вважаю, що споживання калорій є більшою проблемою, ніж ті типи їжі, які вони обирають. Як тільки ви отримаєте під контролем розмір порції, тоді ви зможете переходити до більш здорової їжі.
Розділити страви або з’їсти лише половину, коли ви їсте на вулиці. Звичайно, ви будете виглядати дешево, але мова йде саме про стегна, а не про офіціанта. Якщо ви потрапили у такий великий харчовий ланцюг, як Applebee чи Chili, з’їжте лише 1/3 поданої їжі, а решту візьміть. (Попросіть свого офіціанта скласти половину або дві третини перед тим, як принести вам свою страву - я чекав на столах, і ми це робили весь час.)