Поради, як зосередитись на самопочутті, а не на вазі - Сан Дієго - Гострі новини здоров’я

У нашому суспільстві легко виносити судження щодо інших залежно від розміру тіла. Поширена думка, що худе тіло дорівнює здоров’ю, а більша маса тіла означає, що він менш здоровий. Багато з нас знають людей, які довели, що ця віра помилкова, і, тепер, дослідження показують, що вага не є гарним предиктором здоров'я.

Хоча на здоров’я безумовно впливає генетика, що більш важливо, це сукупність практик самообслуговування, включаючи вживання здорової їжі, регулярне фізичне навантаження, підтримання гідратації, управління стресом та дотримання гігієни сну. На жаль, суспільний тиск на “прийнятну вагу” призводить до багатьох нестійких нездорових дієт та фізичних вправ, а також до психічного розладу.

За словами Урсули Ріденс, зареєстрованої дієтолога в амбулаторній програмі консультування з питань харчування у Sharp HealthCare, «Зосередження уваги на тому, що вам не подобається в собі, наприклад, на розмірі джинсів, має зворотний ефект, що призводить до зниження самооцінки».

---