Поради людям, які дуже активно займаються Світом схуднення

Чи маєте ви якусь пораду для людей, які багато займаються/займаються фізичними вправами?

людям

Вирішити, що їсти, перед тривалим періодом активності, таким як марафон або піші прогулянки, може бути складно. На щастя, коли справа доходить до того, що з’їсти перед початком активного відпочинку, напередодні ввечері замовити класичну вуглеводну їжу макаронних виробів, рису чи кус-кусу (з овочами Speed ​​та нежирним м’ясом або рибою, якщо це потрібно) за допомогою оптимізації їжі. Також чудова ідея - мати на сніданок щось на зразок миски з кашею та банан перед тренуванням, щоб підсилити.

Те, що ви насправді вирішили робити в день своєї діяльності, є більш суб’єктивним, оскільки деякі люди взагалі не люблять їсти між тренуваннями, тоді як інші віддають перевагу чомусь після кожного заняття. Якщо ви належите до останнього, хороші варіанти включають: солодкі солодощі, здорові екстрактичні зернові батончики, банани та спортивні напої (хоча готуєте власний набагато нижчий електролітний напій Syn з однією чайною ложкою цукру та щіпкою солі на 250 мл води так само добре для зволоження).