Поради про водне голодування Мій 3-денний швидкий водний розчин
Чи є вода голодування здоровою чи небезпечною? Чи є якісь переваги? Це означає, що я їв холодну індичку на їжу і вживав воду лише 3 дні. Прочитайте цю статтю, щоб дізнатися мої поради щодо посту з водою.
ДЕНЬ 0 (21:55)
Моїм останнім прийомом їжі за день стали млинці зі сливовим варенням, бананом і чашкою молока з совком білкового порошку.
Наступна моя їжа буде в ніч на неділю.
ДЕНЬ 1
[07:00 приватне навчання з муай-тай]
Коли я вирішив зробити це швидко, мені хотілося залишитися на самоті і не тренуватися протягом усього часу. Я точно не буду тренуватися, але буду тренувати, і сьогодні у мене 4 сесії (закінчилося 3, оскільки один клієнт скасував). Завтра і післязавтра я не буду тренувати жодні заняття, оскільки це вихідні.
Я волів би не бути зі своєю сім'єю під час посту, щоб я міг відпочивати, коли відчуваю втому, але цього було б важко досягти, тому я проведу цей час разом з ними.
Є кілька причин, чому я вирішив постити 3 дні. Я вже багато разів постив протягом 24 годин, а також дуже наполегливо тренувався під час кожного з цих коротких постів. Я зробив кілька божевільних вправ на кондиціонування і навіть спаринг з ММА, і це ніколи не було проблемою. Я відчував трохи запаморочення та легку голову, наближаючись до 24-годинної позначки, але я приписую це тренуванням на такий порожній шлунок. З іншого боку, тренінг насправді мені допоміг, оскільки він відвів мене від голоду, але пізніше це взяло своє, звичайно.
24-годинний піст без тренувань, мабуть, був би простішим. Ми побачимо в кінці дня.
Чому 3 дні?
Я читав статті та дивився відео про піст, і кожен із них стверджував, що це дуже здоровий спосіб робити.
Кожна релігійна практика у всьому світі передбачає піст як інструмент для того, щоб стати більш інтроспективними та наблизитися до Бога. Що не тому я роблю це. Якщо відбудеться якесь самоаналіз, чудово, я би це дуже хотів.
Але я в основному роблю це, щоб побачити, чи зможу я це зробити. Я думаю, що можу, і це чудова можливість перевірити свою розумову стійкість. І я також роблю це, тому що це здорово (вірите чи ні).
Не їсти, що божевільно, є багато переваг, бо нам повідомили у харчовій та фармацевтичній промисловості, що ми недостатньо хороші, як ми, і що ми повинні приймати той чи інший препарат, щоб бути здоровим, щоб з’їсти це чи що їжа ... тощо.
З іншого боку, голодування (піст) - одна з найпростіших речей. Ви просто перестаєте їсти. Я не збираюся припиняти пити воду, і тому це називається швидкою водою.
Ваше тіло використовує багато енергії для травлення, і добре змусити його відпочити пару днів.
Нещодавно я дивився Тіма Шиєфа в лондонському "Реалі". Він зробив 35-денний водний піст, що неймовірно. Багато інших робили 3 дні, тому я думав, чому б не поститись три дні? Мені це не зашкодить.
Якщо ви хворі, вагітні, годуєте груддю, якщо нещодавно здавали кров, перебуваєте в стресі або не впевнені, чи це хороша ідея, проконсультуйтеся зі своїм лікарем перед початком швидкого.
Якщо ви здорові - йдіть на це.
Я думав про те, щоб зробити аналіз крові до і після, і я припускаю, що це буде набагато краще після, але я хотів більше зосередитись на суб’єктивному досвіді посту.
Єдиним вимірюванням, яке я зробив, було зважування на домашній вазі, що, мабуть, є неточним, і я сподіваюся сильно схуднути, тому що у мене швидкий метаболізм.
Пройшло двадцять чотири години, і я почуваюся добре. Краще, ніж раніше, коли я постив день і наполегливо тренувався, чого я й очікував. Відсутність підготовки це полегшило. Я голодний, але у мене не крутиться голова, як раніше, коли я тренувався під час посту.
ДЕНЬ 2
[11:00]
Минуло більше півтора днів, і сьогодні я відчуваю трохи запаморочення і легку голову. Особливо коли я вставав зранку. Я не виспався нічним сном, бо моя дитина багато прокидалася, але це нормально, і тепер мені стає трохи краще. Я намагаюся лежати якомога більше.
Я хотів поділитися двома цікавими речами про піст.
Перший стосується грецького філософа Піфагора. Коли він поїхав до Єгипту вчитися в таємній езотеричній школі містики, йому заборонили в'їзд. Йому сказали, що його приймуть лише у тому випадку, якщо він пройде 40-денний піст із певними дихальними вправами. Спочатку він не хотів це робити, кажучи, що «прийшов заради знань, а не дисципліни». Через деякий час він прийняв і зробив те, що від нього вимагали. Коли він вступив до цієї школи, він почувався іншим чоловіком, а пізніше, повернувшись до Греції, він також вимагав 40-денного посту від усіх, хто хотів приєднатися до його школи.