Помідори захищають від жирового ураження печінки
Якщо ви вже давно читаєте мої підказки, ви знаєте, що занадто багато цукру може бути настільки ж шкідливим для печінки, як занадто багато випивки.
Це тому, що цукор не тільки розширює талію - він також призводить до накопичення жиру в печінці, де ви навіть не можете його побачити.
І це накопичення жиру створює основу для неалкогольної жирової хвороби печінки (НАЖХП), яка може призвести до рубцювання печінки ... і навіть раку печінки.
Зараз я кажу не лише про цукор, який ви знайдете в десерті - адже вуглеводи в крохмалистих продуктах, таких як піца та макарони, перетворюються на цукор, коли вони потрапляють у ваш живіт.
Але коли ви кидаєте ці італійські страви, не викидайте помідори - адже згідно з новим дослідженням, помідори насправді можуть захищатись від шкоди НАЖХП.
У ході дослідження вчені Університету Тафтса виявили, що коли мишей годували дієтою, яка відгодовувала їх печінку, у них було МЕНШЕ сильне рубцювання печінки, якщо вони також їли томатний порошок.
Це означає, що навіть якщо жир вже накопичився у вашій печінці, томати можуть захистити ваш робочий орган від подальшої травми.
Теорія полягає в тому, що антиоксидант у помідорах, який називається лікопіном, насправді може ЗАБОРОНЯТИ накопичення жиру в печінці, що робить менш вірогідним розвиток НАЖХП.
Більше того, помідори також є хорошим джерелом фолієвої кислоти (вітамін В9) - і ще одне нове дослідження показало, що фолієва кислота може також захищати від пошкодження жиру в печінці.
У цьому дослідженні ізраїльські дослідники брали біопсію печінки та вимірювали рівень фолатів у крові у групи людей, які страждають на безалкогольний стеатогепатит (NASH).
Зараз NASH - це вдосконалена форма НАЖХП, при якій клітини печінки запалюються - отже, ці люди вже були у небезпечних водах.
Але виявилося, що учасники з НАЙВИЩИМ рівнем фолієвої кислоти в крові мали НАЙМЕНШЕ пошкодження печінки, швидше за все тому, що фолат захищає від окисного стресу .
Отже, незалежно від того, чи є у вас НАЖХП, або ви просто хочете запобігти цьому, спробуйте додати до свого раціону більше помідорів.
Ви можете нарізати сирі помідори салатами, подрібнити їх на свіжі сальси або пюре в прохолодний суп-гаспачо.
Але оскільки варіння помідорів у здоровому жирі, як оливкова олія, полегшує організму засвоєння лікопіну, ви отримаєте найбільший виграш за допомогою томатних супів та соусів.
Просто звільніть тих п’янких Кривавих Марій!
Якщо ви не любите помідори, ви також можете знайти лікопен у таких червоних фруктах, як кавун та грейпфрут, або у формі добавки.
Темно-листяна зелень, брокколі, спаржа, авокадо, квасоля та цитрусові - інші хороші джерела фолієвої кислоти, які ви також знайдете у складі добавок “B-комплекс”.
І ці продукти є частиною смачної дієти Палео (вона ж «печерний чоловік»), яка виключає крохмалі та цукри, які можуть спочатку відгодувати вашу печінку.
Хочете щодня отримувати електронні листи від доктора Ротфельда на вашу поштову скриньку щодня?
Зареєструйтесь нижче, щоб отримувати безкоштовну послугу електронної пошти доктора Ротфельда щодня.
Щодня ви отримуватимете ексклюзивні секрети здоров’я та прориви захворювань, які руйнують найкращі зусилля загальнодоступної медицини.
І вони доступні лише через електронні електронні підказки доктора Ротфельда.
Лікар: Ми зробили величезну помилку з коронавірусом
Відомий лікар щойно оголосив: "Майже нікому не потрібно буде вмирати від коронавірусу".
Він каже, що ми зробили величезну помилку в тому, як ми поводимось з вірусами.
Якщо ви старші або маєте імунітет, вам потрібно почути, що він має сказати.
Застереження щодо охорони здоров’я! Інформація, розміщена на цьому веб-сайті, не повинна трактуватися як особиста медична порада чи інструкція. Ніяких дій не слід вживати лише на основі вмісту цього веб-сайту. Читачі повинні проконсультуватися з відповідними медичними працівниками з будь-якого питання, що стосується їх здоров'я та самопочуття. Інформація та думки, наведені тут, вважаються точними та достовірними на основі найкращого судження, доступного авторам, але читачі, які не проконсультуються з відповідними органами охорони здоров’я, беруть на себе ризик будь-яких травм. Видавець не несе відповідальності за помилки або упущення.
Надіславши повідомлення NAH на номер 855-909-0982, ви надаєте свій електронний підпис, явно даючи згоду на виклик і надсилання SMS (включаючи попередньо записані повідомлення, використання автодіалерів та/або автоматизованих засобів) з попередженнями, матеріалами, звітами та маркетинговими повідомленнями від NewMarket Health Publishing, LLC. та її уповноваженими представниками за вказаним вами номером телефону, включаючи стаціонарні та бездротові номери, навіть якщо цей номер телефону входить до корпоративного, державного чи національного списку «Не дзвонити». Ви також погоджуєтесь та безумовно погоджуєтесь з нашою Політикою конфіденційності та Умовами використання, включаючи положення про арбітраж та відмову від колективних позовів, що містяться в них. Можуть застосовуватися тарифи на передачу даних та передачу даних. 15 повідомлень/місяць. Ви не зобов’язані погоджуватися на це як умову здійснення покупки.