Поради, щоб не відставати від новорічних рішень
Встановіть реалістичні очікування
Зосередьтеся на створенні резолюцій, які, на вашу думку, можете зберегти. Сподіватися їсти здоровіше за кожен прийом їжі нереально (на початку), але вибір важкого сніданку замінити на більш здоровий варіант, такий як цільнозернова вівсяна каша, - це те, чого ви можете досягти - і відчувати себе добре протягом решти дня . З часом, коли ви бачите користь від відмови від сніданку, ви можете почати замінювати нездоровий обід кращими, здоровішими варіантами.
Створюйте вимірювані цілі
Найкращі цілі - це ті, які ви можете відстежити. Бажання схуднути для покращення здоров’я - чудова мета, але коли ви знаєте, що цього досягли? Встановіть Різдвяну дозвіл, яка залежить від часу, суми чи місцезнаходження.
Наприклад, замість того, щоб сказати: «Я хотів би відремонтувати свою вітальню цього року», скажіть, «я хотів би, щоб стіни пофарбували до лютого, а нові підлоги вибрали до травня». Встановивши цілі, які вимагають обмеження у часі, лютий та травень у цьому прикладі, ви можете легко озирнутися назад, щоб побачити, чи досягли ви своєї мети. Таким чином, ви можете поміркувати над досягнутим і встановити показники для майбутніх цілей.
Для досягнення більших цілей, таких як відмова від куріння або схуднення, інвестиції в групу підтримки, будь то в Інтернеті чи особисто, заохочуватимуть вас дотримуватися своїх рішень. Група підтримки може слугувати звуковою дошкою для ваших розчарувань - і ваших успіхів.