Поради щодо дієти та харчування щодо ВІЛ для забезпечення здорового способу життя
Важливість харчування
Правильне харчування означає вживання правильної кількості правильних продуктів, наповнених поживними речовинами, для зміцнення міцних здорових тіл. Бажано знайти хорошого медичного працівника перед початком дієти.
Шість класів харчування:
Вітаміни - вкрай необхідна добавка, оскільки вони регулюють різні процеси в організмі. Вони особливо важливі для сприяння нормальному росту клітин, підтримання належних метаболічних функцій, а також для підтримки здорових тканин, кісток, зубів, волосся та крові. Кожен вітамін відіграє певну роль у підтримці здоров'я людини. Існує тринадцять важливих вітамінів, необхідних людському організму. Вони є:
- Вітаміни групи В
- B1 - Тіамін
- В2 - рибофлавін
- B3 - ніацин
- B5 - Пантотенова кислота
- В6 - піроксидин
- B7 - Біотин
- B9 - Фолат
- В12 - кобаламін
- Вітаміни A, C, D, E і K
No2 Вода
Тіло людини потребує води, щоб регулювати та підтримувати різні функції організму. Він також використовується в усіх тканинах органів, органах, клітинах і допомагає регулювати температуру тіла. Оскільки людина втрачає воду протягом дня через такі функції, як травлення, потовиділення, виділення рідини і навіть дихання, людина повинна постійно наповнювати її, випиваючи регулярні склянки з нею протягом дня. Це також допомагає запобігти втомі, сприяє збільшенню енергії, зупиняє запори та головні болі.