5 безсоромних книг, які допоможуть вам стати щасливішими у своєму тілі
Оздоровлення - це набагато ширша тема, ніж може запропонувати ваш місцевий розділ книгарні. Це фемінізм, психічне здоров’я, генетика та все інше.
Для тих, хто коли-небудь переглядав розділ "здоров'я та самопочуття" книжкового магазину, можна очікувати, що те, що ви знайдете, - це мішанка книг, що обіцяє швидкі виправлення або прості рішення для схуднення.
Будучи підлітком, я пожирав журнал за журналом, який вигукував обіцянки скинути 10 фунтів протягом тижня або дієту, яка залишила б вам шість пакетів стільки ж днів. Я теж кинув свої гроші на незліченну кількість книг тієї ж смужки.
Але, будучи таким завзятим споживачем, з часом я не міг не замислюватися: як кожна стаття в книзі чи журналі може обіцяти ключ до здоров’я, коли всі вони торгують різними різновидами однакових обмежувальних дієт та резюме вишні -відбирав дослідження? Чому я і так багато інших їм повірили, коли майже на кожній обкладинці була дуже очевидно фотошоп-фотографія того, хто стоїть у великій парі своїх джинсів "до", посміхаючись самовдоволеним ривком?
Це одна з причин, чому я стала дієтологом. Я читав ці книги, намагаючись з'ясувати, як виглядати на жінок, яких бачив у журналах і по телевізору, але скільки б я не читав, я не міг цього зрозуміти; це було менше вуглеводів чи менше жиру? Клейковина, чи молочна? Сода, або більше операції? Або секрет насправді був лише поєднанням фотошопу та запуску?
Лише коли я розширив свою концепцію оздоровлення та почав читати ширший спектр книг, я почав набирати ясності. І зараз, на дедалі більше керованому трендами ринку, де є дезінформація та псевдонаука, як ніколи важливо, щоб ми озброїлися раціональними, науковими та експертними знаннями, коли справа стосується нашого підходу до харчування.
Отже, в ім’я просування оздоровчої грамотності за межі 140 символів та 30-секундних GIF-файлів, ось книги, які, як я визнав, є найбільш впливовими як на моєму особистому оздоровчому шляху, так і на професійній кар’єрі.
Зверніть увагу: однак не так багато книжок про їжу, і це навмисно. Це більше, ніж ви їсте хліб чи ні, bb. Затримайтеся там і прочитайте.
Жир - феміністичний випуск Сьюзі Орбах
Класика. Психотерапевт Сьюзі Орбах славиться тим, що представила громадськості увагу проти дієти та несвідомого значення розміру тіла в 1978 році. Як молода жінка, яка втрачала нереальні сподівання, ця книга відкрила мені очі на те, як світ тисне на жінок, щоб вони були певним виглядом. шлях. Орбах досліджує негативні зв'язки суспільства зі словом "жир" і те, як це впливає на те, що жінки схильні до розвитку невпорядкованого харчування.
Одним із найінтригуючих для мене висновків була гіпотеза Орбаха про те, що жінки набирають вагу як інструмент розширення можливостей. Вона позиціонує це проти патріархального припущення, що жінки та їхні тіла призначені для чоловіків, і вони повинні задовольняти їх смаки.
Таким чином, вона пропонує жінкам набирати вагу, щоб серйозніше ставитися до них у кар'єрі; товстіння віддаляє вас від форми домогосподарки, що вирізує печиво, і дає вам свободу стати жінкою, якою ви хочете бути. Вона визнає, що це болючий вибір, оскільки суспільство буде судити вас як ледачого чи меншого, що, безумовно, ми спостерігаємо і сьогодні, підкреслюючи важливість жиру як феміністичної проблеми.