Поради щодо дієти та способу життя СПКЯ Клініка CRM щодо фертильності в Орландо
“СПКЯ (синдром полікістозних яєчників) - це ендокринне захворювання, яким страждають понад 7 мільйонів жінок. Це більше, ніж кількість людей, яким діагностовано рак молочної залози, ревматоїдний артрит, розсіяний склероз та вовчак разом узятих ". - Луїза Чанг, доктор медицини
У вересні відзначається Місяць поінформованості про СПКЯ та представляє можливість підвищити обізнаність у всьому світі про синдром полікістозних яєчників - стан здоров’я, який може вплинути на менструальний цикл жінки, фертильність, гормони, серце, судини та зовнішній вигляд, особливо при ожирінні та проблемах із збільшенням ваги. Якщо у вас СПКЯ і ви боретеся з проблемами ваги, ось кілька чудових стратегій дієти та здорового способу життя.
Порада No1: контролюйте рівень цукру в крові
Багато дослідників вважають, що інсулін (гормон, який контролює рівень цукру в крові, але також сигналізує, щоб ваше тіло накопичувало жир) також пов'язаний із СПКЯ і є основною причиною збільшення ваги. У жінок, які страждають СПКЯ, зазвичай спостерігається підвищений рівень інсуліну, який, здається, також збільшує вироблення андрогену. За умови стійкості до інсуліну рівень цукру в крові підвищується, незважаючи на високий рівень інсуліну, і зрештою, це може призвести до діабету 2 типу. Позитивні зміни в дієті та фізичних вправах (включаючи ідеї, перелічені нижче) можуть відкласти розвиток діабету та зменшити кількість цукристих вуглеводів, що може призвести до втрати ваги.