Поради щодо фітнесу з Давньої Греції - це Греція
Спортсмени в біговій гонці, що наближається до фінішу; Панатенейська амфора, автор Берлінського художника, 480-460 рр. До н. Е. (Ватиканські музеї, Рим).
Для тих, хто виліплений прес і сідниці, дотримуйтесь тисячолітній режим тренувань
Грузія Наку | 6 січня 2017 р
Перше, що ви повинні знати про спортивні тренування в Стародавній Греції, це те, що це не було зайчики в тренажерному залі. Греки класичної епохи вважали, що фізична підготовленість і розумова ясність є двома сторонами однієї медалі. Добрий громадянин був доброчесним розумом і тілом; навчання було громадянським обов’язком, а не а вибір способу життя.
Тренінги та професійні тренери були забезпечені містом - як для звичайних громадян, так і для спортсменів-чемпіонів. Найбільші імена філософії присвятили великі уривки своїх творів викладенню правил належного навчання та здорове харчування.
Спортивна підготовка, яку ми зараз знаємо як "спортивна наука", вважалася рівною за статусом медицині, тоді як "розмова в роздягальні" V ст. Е. Афіни заклали основи західної політичної думки.
Тим не менше, було мало інтересу до вишуканого спортивного спорядження або фірмові аксесуари. Гімназія, яку тепер скорочують до "тренажерний зал", отримала свою назву від слова gymnos, що означає голий. Але якщо вас заважає думка про те, що ваші хиткі шматочки перевіряються протилежною статтю, не бійтеся. У більшості місць, фізичні вправи, як і політика, була справою лише для чоловіків. Важливим винятком було місто Спарта, де і хлопчиків, і дівчаток змалку проходили через мілітаристський табір.
Більшість древніх письменників пояснюють розвиток систематичної підготовки до встановлення Олімпійських ігор у 8 ст. Е., Що зробило заняття спортивною досконалістю одним із зв’язків, що пов’язували грецький світ.
Платон згадує кількох відомих тренерів та медиків, які стали першовідкривачами концепції режиму тренування на основі правил. фундамент за спортивний успіх.
Юнацький стрибун на тренуваннях; Червонофігурні лекіти на горищі, написані художником Боудоїном, 475-470 рр. До н.е. (Національний археологічний музей, Афіни).
Гіппократ і Гален, найбільш відомі своїм внеском у медицину, спостерігається спортсмени під час тренувань, щоб зрозуміти людський організм, і розробили анатомічні та поживні посібники для підвищення продуктивності.
Арістотель написав докладні навчальні посібники, які були закладені в його філософських працях. До II ст. Н. Е. Філострат писав трактати, повністю присвячені режимам професійної підготовки. Обмін між спортом та наукою йшов у обидві сторони: Гален припускав, що для досягнення лікарі повинні тренуватися як спортсмени досконалість у своїй практиці.
Філострат писав, що систематичні тренування розвивалися з більш емпіричних методів, які ранні олімпійські спортсмени розробили для покращення своєї фізичної форми. Він дещо образно описує (Гімнастік, 44), як «вони піднімали тяжкості, мчали коней і зайців, гнули або випрямляли металеві прути, тягли плуги або вози, піднімали биків і боролися з левами, або плавали в морі, щоб вправлятись руками та всім тілом. Їжа у них була природною, із цільнозерновим хлібом та м’ясом із волів, биків, кіз та оленів. Вони спали на шкурах або солом'яних матрацах, і помазали себе великою кількістю оливкової олії. Вони були здорові і не хворіли легко. Вони залишалися молодими до старості і змагались у багатьох Олімпіада, деякі за вісім, а інші за дев’ять ». Оскільки спортивні вчені будь-якого віку завжди, здається, підтримують, він відчував, що жоден спортсмен свого часу не міг підняти свічку справжнім чемпіонатам у минулому.