Поради щодо харчування для сприяння здоров’ю щитовидної залози Пошан
Напередодні Всесвітнього дня щитовидної залози ми розглянемо, як дієта відіграє важливу роль у побудові здорової щитовидної залози.
В останні десятиліття розлади щитовидної залози стають все більш поширеними. Тому стало важливо підвищити обізнаність про важливість щитовидної залози в нашому тілі та зменшення порушень, пов’язаних із щитовидною залозою.
Важлива залоза, розташована біля основи шиї, щитовидна залоза впливає майже на всі клітини людського тіла. Здорова щитовидна залоза гарантує, що вуглеводи, білки та жири безперешкодно перетворюються в енергію. Більше того, щитовидна залоза також відіграє важливу роль у регулюванні температури тіла, розвитку мозку, дихання, менструального циклу і . список можна продовжувати. Для збалансованого здоров’я щитовидної залози необхідні збалансоване харчування та активний спосіб життя. Правильна дієта необхідна для здорової щитовидної залози, оскільки виконує всі її функції за допомогою йоду, отриманого з їжею.
Іншими словами, незбалансоване харчування може спричинити розлади щитовидної залози. Двома загальними захворюваннями, пов’язаними з щитовидною залозою, є гіпотиреоз (нижча продукція гормонів Т3 або Трійодтироніну та Т4 або Тироксин; недостатня активність щитовидної залози) та гіпертиреоз (надмірна продукція гормонів; надмірна активність щитовидної залози). Між ними гіпотиреоз зустрічається частіше. Це відзначається несподіваним збільшенням ваги, втомою, втомою та підвищенням рівня холестерину в крові. Хоча аутоімунний у 90% пацієнтів, інший тип викликає дефіцит йоду або інші генетичні порушення.
Оскільки симптоми та вплив обох на здоров’я різняться між собою, так само і лікування. Порушення роботи щитовидної залози неможливо вилікувати лише дієтичними рекомендаціями. Для управління проблемами щитовидної залози та пом'якшення симптомів необхідний належний баланс між фізичними вправами, ліками та поживними речовинами. Оскільки проблеми зі щитовидною залозою можуть супроводжуватися тривогою та депресією, регулярні фізичні вправи є запорукою боротьби зі стресом. Найголовніше, ніколи не пропускайте ліки. В іншому випадку будь-яка програма управління вагою не буде ефективною.